所以，健身出汗后，应该放松半小时再去游泳，对身体有益,不会马上游泳下水,在清洗运动紧身衣之前，建议检查一下衣服里面的洗涤标签,健身出汗说明身体热，血液循环快；如果马上在冷水中游泳，就像把烧红的铁扔进冷水中，心脏会突然收缩，容易导致心脏病，身体调节功能难以适应，严重危害身体健康,健身衣服就是你运动时穿的衣服。
不会马上游泳下水。健身出汗说明身体热，血液循环快；如果马上在冷水中游泳，就像把烧红的铁扔进冷水中，心脏会突然收缩，容易导致心脏病，身体调节功能难以适应，严重危害身体健康。所以，健身出汗后，应该放松半小时再去游泳，对身体有益。
前两天看到游泳池还没到，没开门，就跑了健身在房间呆了半个小时就马上去游泳了。当时年1月1日我就觉得不对。估计是力量训练后腿部肌肉感觉紧绷，冰冷的水温让我汗流浃背的身体兴奋起来，小腿当场抽筋。即使在抽筋之前，我有意识地来回打水放松也没用。抽筋的瞬间疼痛，很多水性的情况是反应不过来的，要小心。再加上一旦抽筋一次，即使当时伸个懒腰，也有可能反复，整体游泳享受也不是那么好。一次拉筋，小腿拉伸了两天，真的不划算。如果你在健身之后游泳，记得做拉伸。抽筋的几率非常高。不要像我一样撞南墙才知道拉伸。
锻炼完马上去游泳不好。剧烈运动后立即跳入冷水中游泳是危险的。健身完成相当于经历剧烈运动。之后立即跳入冷水中游泳是危险的。因为刚运动完，血液在人体的四肢，需要一定的时间才能回到心脏。身体通过毛孔散热排汗，此时毛孔是打开的。如果心率快，血压高，体温高，不要马上下水，否则容易引起抽筋和感冒。健身后如需游泳，应稍作休息，擦去汗水，待体温、心率、血压恢复正常后再去游泳。另外，游泳的强度不能太高，要保持体力。
4、洗衣机 健身服洗洗的干净吗clean。健身衣服就是你运动时穿的衣服，更需要清理的是汗渍等污渍。洗衣机是清洗衣物的专用机器，在清洗汗液等污垢方面还是有一定作用的，在清洗运动紧身衣之前，建议检查一下衣服里面的洗涤标签。如果衣服的洗涤标签上注明不可机洗，那衣服就不能机洗，洗涤需要根据衣物的洗涤标签进行，避免因洗涤错误而造成衣物的损坏。
