香蕉还含有大量的钾，可以排除体内多余的盐分，还具有一定的利尿作用，有助于水分代谢,香蕉富含维生素B2和柠檬酸，有很好的互补作用,它含有大量的食品添加剂，对健康有害,不知道你多晚健身,但仅健身为目的,正是因为香蕉含有以上两种营养成分，才成为运动员和健身球迷经常食用的能量来源,健身吃香香蕉好处多多。
健身吃香香蕉好处多多。香蕉富含维生素B2和柠檬酸，有很好的互补作用。能形成分解疲劳因子的乳酸和丙酮酸，从而预防和消除身体疲劳。正是因为香蕉含有以上两种营养成分，才成为运动员和健身球迷经常食用的能量来源。香蕉还含有大量的钾，可以排除体内多余的盐分，还具有一定的利尿作用，有助于水分代谢。
每天吃增肌粉(傻子粉)，含有大量碳水化合物和少量蛋白粉。如果你的目的是增肌，建议吃蛋白粉，因为蛋白粉的蛋白质含量很高，促进肌肉增长的是蛋白质，而不是碳水化合物。碳水化合物只是在你吸收不好的时候，会给你额外的能量。但是碳水化合物便宜，吃补药比吃肌肉粉好多了。肌肉粉的性价比真的不高，因为碳水化合物便宜的可怜，蛋白质含量低。牛肉干还是不推荐。它含有大量的食品添加剂，对健康有害。建议吃牛肉和鸡胸肉，水煮的最好，因为你的目的是增肌而不是多余的脂肪。希望能领养，也争取了很久。有什么不明白的可以继续问我。也有不建议每天吃的补品。如果你是一个健美运动员，这是可以的。但仅健身为目的。训练强度达不到健美水平，建议每周三次。
豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等人体所需的矿物质。但也不能吃太多，因为豆腐干是嘌呤类较多的食物，能促进胃液分泌，引起粗植物纤维对胃黏膜的机械刺激。同时在胃里停留4-5个小时，容易产气导致腹胀。
4、减肥吃豆腐干不知道你多晚健身。如果是纯减肥健身，因为晚上你的新陈代谢变慢了，我觉得八点以后就不要吃东西了，如果想吃点东西，应该以少量的水果蔬菜为主，喝点豆浆，吃个煮鸡蛋或者做一小碗米粥，既补充碳水化合物又补充蛋白质，不能多也不能少，因为这不是正餐。如果想换一种方式吃豆腐干，我觉得最好不要抽微咸的豆腐干，毕竟熏豆腐吃多了对身体不好。
