好处:蛋白粉是一种营养补充剂，含有多种蛋白质和氨基酸，所以人们可以在不运动的时候喝蛋白粉,不需要,如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉,如果他们需要补充蛋白质，可以拿蛋白粉,只有想增肌的人才需要吃蛋白粉,At健身，没必要所有人都吃蛋白粉。
1。是否服用蛋白粉取决于你的训练目的、训练方法和日常饮食。如果你的健身的方式是每天1小时左右的有氧运动为主，那么你完全不需要喝蛋白粉。2.如果你是为了保持适当的肌肉耐力和肌肉力量的训练目的而服用健身，并且你的饮食中已经摄入了足够的蛋白，那么你完全没有必要服用蛋白粉。过多蛋白团会增加肾脏负担。3.如果你的目标是增肌，并且你在平时的饮食中已经摄入了足够的蛋白质，那么你完全不需要摄入蛋白粉，原因同上。4.如果你现在是个大男人，每天的能量消耗很大，平时的日常饮食满足不了你。这时候建议喝蛋白粉，保证肌肉充足蛋白优质供应。服用蛋白粉后多喝水就好，以免增加肾脏负担。
不需要。At 健身，没必要所有人都吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择。如果健身是为了减肥，那就没必要吃-1。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。健身减肥注意事项运动前后多喝水。运动时身体会消耗大量的热量和能量。这时候一定要及时补水。所以每个人都需要根据自己的情况进行锻炼，半小时后休息，然后摄入200ml左右的温水。注意热身运动是必要的。做运动前一定要做热身运动，让身体进入更好的状态，避免肌肉拉伤。注意呼吸的节奏，运动时跟上运动的节奏，把呼吸和运动结合起来，这样你就可以毫不费力地减肥和运动了。
是。好处:蛋白粉是一种营养补充剂，含有多种蛋白质和氨基酸，所以人们可以在不运动的时候喝蛋白粉。可为人体补充各种必需蛋白营养素和氨基酸。特别适合长期饮食不佳、缺乏蛋白素质、营养过剩的人，或者长期卧床不起、身体瘦弱的人。如果他们需要补充蛋白质，可以拿蛋白粉。如果在服用蛋白粉期间加强锻炼，会明显增加人体的肌肉含量，运动员或有健身需求的人都可以使用。所以蛋白粉适合很多人，不仅仅是运动的时候。
{3。
