当腿部超重，腿部过于松弛时，腿部会变胖，而深蹲、提脚跟等腿部运动反而可以收紧腿部，还可以达到其他缩腿的效果,想要瘦腿的话，着急的话可以用一些方法，比如上面提到的粗盐瘦腿保鲜膜瘦腿,如果腿部脂肪过多，锻炼腿部肌肉确实有瘦腿的效果,).这些方法可以具体针对小腿消除多余的脂肪或部分肌肉，小腿可以变软瘦下来,你可能瘦不了腿。
1、整容手术(吸脂、溶脂、细针等。).这些方法可以具体针对小腿消除多余的脂肪或部分肌肉，小腿可以变软瘦下来。2.通过有氧运动，尤其是持久的有氧运动，比如马拉松，来达到减脂的目的，然后结合一些经络的方法，比如轮-棒-轮小腿，也可以做成小腿瘦变软。第一种方法适合没时间或者想锻炼的人，第二种方法适合有毅力喜欢锻炼的人。可以根据自己的条件选择适合自己的方法。
你可能瘦不了腿。你的腿无力只能说明肌肉或者肌腱有一定程度的损伤。一般来说，如果你锻炼到腿无力，那么从长远来看，你可以加强你的腿。但是，你的问题是瘦腿，你可能达不到你的瘦腿标准。因为你这样运动的话，都是肌肉。想要瘦腿的话，着急的话可以用一些方法，比如上面提到的粗盐瘦腿保鲜膜瘦腿。不过我个人建议瘦身的方法是自然健康瘦，没那么多后顾之忧。饮食搭配，适当运动，就没那么嫩了。
长跑可以起到瘦腿的效果。长跑会使瘦腿脂肪过剩，长跑不利于肌肉发育。运动:如果目标是瘦下来，可以慢跑40分钟以上，每周跑步3到5次。另外，跑步前可以徒手做深蹲。深蹲4组左右，每组20个，每组之间休息1分钟。另外，平时也可以做腿部按摩，有助于腿部肌肉和脂肪的软化。按摩方法:从脚踝到大腿根部按摩，双手打圈，圈小腿并向上提拉小腿肌肉；在膝窝处用力按压7次；从膝盖到大腿根部按压大腿前侧中线；用手掌外侧轻轻按压腹股沟。按摩15分钟以上，彻底放松。
4、锻炼肌肉会不会让大腿变瘦如果腿部脂肪过多，锻炼腿部肌肉确实有瘦腿的效果。当腿部超重，腿部过于松弛时，腿部会变胖，而深蹲、提脚跟等腿部运动反而可以收紧腿部，还可以达到其他缩腿的效果，如果想瘦腿，可以通过有氧运动结合无氧运动来减少。每周可以慢跑40分钟以上，跑步3 ~ 5次，另外，跑步前可以徒手做深蹲。深蹲4组左右，每组20个，每组之间休息1分钟。
