其实去过-2月/月的都不能说是新手,另外，我夸你，你身材很好,健身能有效增加葡萄糖的代谢能力，一定程度上降低血糖,经常健身可以提振自信心，增强女性的承受能力，有效缓解抑郁症，提升心理素质,如果觉得不舒服，几个月都发不出来,其实，健身不会有最好的运动，只有最适合自己的,女健身好处多多。
首先我要告诉你，我不认为我是个“天才”，但是我每天都在锻炼，大概有二十年了。我哪里有资格给你建议？其实去过-2月/月的都不能说是新手。如果觉得不舒服，几个月都发不出来。就像我自己一样，大概二十年了，每天都在做运动。其实，健身不会有最好的运动，只有最适合自己的。我每天锻炼大约半小时。一般是晚上洗澡前。为什么？出汗。反正洗完澡还怕什么？所谓适合，都是自己摸索出来的。没有适合别人的，也可以适合你。鞋子合不合适，只有脚知道。)另外，我觉得你应该在锻炼顺序上做一些改变。手臂，腿，背和肩膀这样更好。另外，我夸你，你身材很好。
2、长时间坚持 健身运动的女孩,会有哪些好处呢?女健身好处多多。经常健身可以提振自信心，增强女性的承受能力，有效缓解抑郁症，提升心理素质，健身能有效增加葡萄糖的代谢能力，一定程度上降低血糖。跑步、举重等运动可以加强软组织和关节的牢固性，减缓身体的酸痛和不适，还能锻炼骨骼，降低骨质疏松的发病率。常规健身还能燃烧脂肪，降低胆固醇，增强心血管功能。
