最好在健身room有相同爱好的朋友，可以帮助你锻炼身体,只要你有健身卡，随时都可以加入,健身room的课程和学校的差不多，你有自己的时间,练腿的话可以准备一副护膝,部分健身房间会提供拖鞋,首先，东西是用来训练的,可以问教练健身卡,一般我会在健身房间之后在健身房间洗澡,其次，为健身准备衣服。
go to 健身房间办公卡当然有教练指导，会慢慢用。最好在健身 room有相同爱好的朋友，可以帮助你锻炼身体。这是正确的方法。如果你想更好地锻炼，你可以请私人教练来教你。健身 room的课程和学校的差不多，你有自己的时间。只要你有健身卡，随时都可以加入。各种课程效果不同。可以问教练健身卡。季卡和年卡一个季度大概600-800，年卡大概1000以上健身间。不同的收费不一样。
2、平时去 健身房应该准备什么 东西?首先，东西是用来训练的。跑步的话要准备一双好的跑鞋，有助于减少膝盖的磨损，其次，为健身准备衣服。有些人喜欢紧身衣服，有些人喜欢宽松的衣服，看你自己的喜好。你还需要一副手套来保护手腕，增加手的握力，练腿的话可以准备一副护膝。如果练习深蹲，可以准备护腰，可以减少运动中受伤的可能性，运动过程中，水分的流失是最大的，需要准备一个水杯(健身房间一般都是免费提供水的)及时补充水分。有些人喜欢一边做力量运动或者跑步一边听歌，但是现在手机普遍比较大，不方便携带，你可以准备一个小一点的MP3和耳机，如果是在练肌肉阶段，需要带蛋白粉，因为肌肉的最佳吸收时间是健身后30分钟内。其次，是用来洗澡的，一般我会在健身房间之后在健身房间洗澡。部分健身房间会提供拖鞋，如果没有，我会自己带。其次，我可以带任何沐浴露、洗发水、毛巾、换洗衣物等。
