那么，晚上喝牛奶和酸奶，哪个更有利于身体健康呢,如果没有脱脂的酸奶，全脂的酸奶也可以,2:只有选择优质的牧场奶源，好的奶源才能酸奶制造,因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健作用会减弱,晚上喝酸奶好处更多,喝酒酸奶对身体有好处，可以强健骨骼。
有益。比普通酸奶高出1: 35%。蛋白质营养安慕希希腊酸奶的蛋白质含量高达3.1g，比普通酸奶高出35%，营养更丰富。2:只有选择优质的牧场奶源，好的奶源才能酸奶制造。安慕希特选优质牧场奶源。3.希腊雅典农业大学研发的菌种是希腊菌种特别挑选出来发酵的，用牛奶发酵。4:全程不添加防腐剂、甜味剂、人工色素，更健康。5:常温保存/饮用，不刺激肠胃。利乐钻金属包，让酸奶的美味享受不再受时空限制。
这都很好。对于蛋白质含量，牛奶的蛋白质含量更高，适合增肌的人。但是现在有很多人不爱喝纯牛奶，所以对于这样的人来说，喝酸奶也是可以的。
晚上喝酸奶好处更多。从补钙的角度来说，睡前吃适量的富含钙的乳制品是必要的，因为人体在夜间不再摄入含钙的食物，但钙的代谢仍在睡眠中悄悄进行。那么，晚上喝牛奶和酸奶，哪个更有利于身体健康呢？对大多数人来说，牛奶是一种难以消化的饮料。早上喝完，经过一天的运动，可以在胃里消化。晚上喝了之后，睡后运动量大大减少，不利于人体的消化吸收。肠胃不好的人也可能会消化不良。酸奶不一样。它所含的乳酸有助于人体胃在夜间活动，所以晚上喝它不仅不会引起消化不良，还有助于防止便秘。最好在饭后两小时左右喝酸奶忌空腹喝酸奶酒。因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健作用会减弱。
4、经常喝 酸奶会减肥吗经常喝酸奶可以减肥，但是减肥需要很长时间。酸奶喝多少都不会胖。还含有一定的热量。如果比原来的饮食吃得多，也会造成体重增加。每100g 酸奶的热量是72卡，而如果是脱脂的酸奶则每100卡的热量是57卡。最好的办法是选择酸奶标有脱脂低热量字样的。它们的味道虽然没有全脂酸奶那么丰富醇厚，但是热量低，不会在体内迅速积热，发胖。如果没有脱脂的酸奶，全脂的酸奶也可以。喝酒酸奶对身体有好处，可以强健骨骼。
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