像汉金斯这样的增脂粉，可以用运动来满足自己的能量需求，瘦人专用食品因为添加了营养元素，可以增强免疫力,健身肌肉训练应该吃蛋白质,当然最好不要空腹去健身,饮食内容要丰富多样，不能挑食、偏食,要增重，就必须为身体提供合成组织所需的各种营养,我在考健身教练的,有营养的特殊食品是专门为特殊食品群体的身体和生理功能而设计的一类食品。
要增重，就必须为身体提供合成组织所需的各种营养。饮食内容要丰富多样，不能挑食、偏食。当你有足够的蛋白质时，你应该多吃富含脂肪和碳水化合物(即淀粉、糖等)的食物。).这样多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，让瘦子长胖。有营养的特殊食品是专门为特殊食品群体的身体和生理功能而设计的一类食品。像汉金斯这样的增脂粉，可以用运动来满足自己的能量需求，瘦人专用食品因为添加了营养元素，可以增强免疫力。特殊食物可以被瘦人较差的胃肠道很好的消化吸收，但不会增加代谢负担。
健身肌肉训练应该吃蛋白质。以下食物富含蛋白质:1。鸡蛋:鸡蛋在蛋白质食物中排名第一，所含的蛋白质最能满足人体对蛋白质的需求，容易被吸收分解成氨基酸，作为肌肉生长的原料。2.瘦牛肉:饱和脂肪摄入过少会损害睾丸激素和胰岛样生长因子等激素的水平，它们有助于增长肌肉，所以瘦牛肉中含有的饱和脂肪可以帮助肌肉增长。3.三文鱼:三文鱼富含蛋白质和omega -3脂肪酸。除了蛋白质可以帮助肌肉生长，Omega -3脂肪酸是一种健康的脂肪，可以消肿止痛，帮助肌肉修复。资料:健身是体育运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。
建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果晚上实在没时间练，半小时内至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器。你在要求他工作。我在考健身教练的。你不明白的问题是什么？希望这有所帮助
4、吃什么食物可以增肥呢?你好，亲爱的，你吃的东西会让你变胖。这是一个有趣的话题，经常有人说吃什么能减肥，但是很少有人说吃什么会胖。增肥食物与减肥食物相反，包括以下几项:你吃的东西会让你很快变胖，你好，亲爱的，你吃的东西会让你变胖。这是一个有趣的话题，人们常说吃什么就能减肥，但很少有人增肥食物是和瘦身食物相对的，包括以下这些高热量、高胆固醇、高蛋白的食物，高糖分的食物也能增肥，包括:主食、米饭、馒头、花卷、粥、面条、面包、奶酪、三明治、汉堡，尤其是吃多了，绝对容易增肥。此外，肥肉、油腻食物、油炸食物如薯条、油条等，会让人变胖。
