因为肌肉生长是你在运动中破坏肌肉纤维，造成损伤，然后你的身体修复损伤的肌肉的维度,就算练得再多，肌肉也长不起来，因为身体根本没时间修复,2:俯卧撑也可以锻炼胸肌,一般是1-2天练一次,可以在天天练习，可以尝试以下方法:1,如果天天都在练，就相当于每天都在破坏肌肉纤维，却让你的身体没有时间去修复,no天天练习,所以不能天天练肌肉。
可以在天天练习，可以尝试以下方法:1。练腹肌最好的方法是做仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为一组，最少5组，看个人情况而定。可以适当增加一些重量，手里拿个哑铃或者铁饼，放在脑后效果更好。2:俯卧撑也可以锻炼胸肌。记住健身，一定不能一下子就累了，要分组做，这样才会有效果。一般一次要做100个左右，根据自己的情况至少分成5组。3:双手举在高处，身体垂直悬空，腰腹用力抬起，双腿与上身成90度，注意不要晃动身体，其他地方不要用力。也是分组完成的。4.如果腹部脂肪很多，就要坚持有氧运动。跑步很有效，可以减去多余的脂肪，更好的展现肌肉。
2、哑铃练 胸肌可以 天天练吗?no 天天练习。因为肌肉生长是你在运动中破坏肌肉纤维，造成损伤，然后你的身体修复损伤的肌肉的维度，修复后，你的力量会增加。如果天天都在练，就相当于每天都在破坏肌肉纤维，却让你的身体没有时间去修复，就算练得再多，肌肉也长不起来，因为身体根本没时间修复。所以不能天天练肌肉，一般是1-2天练一次。
