第一，有没有肌肉不是一个人成为男人最重要的标准,不健身，也会胖,因为肌肉的密度高于脂肪，所以健身之后，虽然看起来体积变小了，人也瘦了，但是体重还是一样,3、健身也会增加人的骨密度，即使身材不变，体重也会增加,2.经常锻炼会减少体内的脂肪,所以，这就是为什么健身瘦了，但是体重没有掉下来。
第一，有没有肌肉不是一个人成为男人最重要的标准。第二，没必要自卑。第三，锻炼要循序渐进。如果真的按一楼，大概会受伤一次。刚开始每天少量运动，每周增加量。慢慢的，你的身体会好很多。但是肌肉可能不会很多，但是身体肯定会健康很多。
这很正常。理由如下:1、健身会增加人体的肌肉。2.经常锻炼会减少体内的脂肪。因为肌肉的密度高于脂肪，所以健身之后，虽然看起来体积变小了，人也瘦了，但是体重还是一样。3、健身也会增加人的骨密度，即使身材不变，体重也会增加。这就是健身，让人变强的优点。所以，这就是为什么健身瘦了，但是体重没有掉下来。
3、我在减肥, 健身同时节食,可是一个星期下来 体重没什么变化!请问怎么回事...这说明你现在吃的东西正好等于你每天摄入的东西。可以保持体重不变，如果你不节食，你还是会胖。不健身，也会胖，如果你不节食或者健身，你会变得更胖。要减掉储存的脂肪，你得摄入多于摄入，也就是说，你得少吃或多运动，即使每天吃得少，也很难长期坚持锻炼。一般有机会就好好运动，少吃或者减几天，然后保持几天，不让反弹，如果再有一次机会，可以瘦几天或者几天，然后坚持下去。长期坚持，就能成功减肥，我也在减肥。我们都采用运动节食的方法，既经济又健康，减肥是一件长期的事情。你应该一直保持少吃多运动，就算减肥很快，也不可能一劳永逸。在这种情况下，你应该把减肥融入到你的正常生活中，成为一种健康的习惯。
