正常活动娱乐场所应该大于280W/平方，但是健身房比较特殊,，是那些身体已经不好的人,第三点是越来越多健身房花巨资买进口器材，但细节不够，比如哑铃太小，杠铃片太少，没有举重台,注重健美而不是造假,第一点是少部分健身者日益增长的锻炼需求和大多数健身房落后的器材之间存在不平衡,所以健身房的冷，和负荷的冷，要求不多。
第一点是少部分健身者日益增长的锻炼需求和大多数健身房落后的器材之间存在不平衡。第二点是健身房大部分落后的经营方式无法满足日益增长的租金和配套设施成本。第三点是越来越多健身房花巨资买进口器材，但细节不够，比如哑铃太小，杠铃片太少，没有举重台。
正常活动娱乐场所应该大于280W/平方，但是健身房比较特殊。大家都是为了运动，而不是为了享受健身房，尤其是有氧运动，只是为了汗如雨下。所以健身房的冷，和负荷的冷，要求不多。可以少量搭配。200W/平方左右可以，大了就不好了。我是三菱重工海尔的专业设计师。希望能领养。如果你有任何问题，请联系我。
你要做的就是慢慢移动(足够刺激肌肉)，减少次数。增加组数。注意动作之间的休息时间。你的疲倦是中枢神经系统的反应。不是肌肉反应。中午注意休息。还有，注意自己动作的准确性，而不是一味的增加重量。注重健美而不是造假。是关于更愿意减肥的。
4、长期超 负荷锻炼有什么后果?没那么夸张。Super 负荷运动主要影响运动后的恢复和运动效果，如果酸痛，主要是因为锻炼次数不够。时间长了，身体就习惯了，耐力也会提高，所谓炼而致病，对内脏不好等。，是那些身体已经不好的人，所谓适度运动，就是把肌肉练得微微发烫，这样容易出“块”，但是耐力不足。
