整个过程是连续的，没有时间限制,有氧运动做的越多，皮肤就会越松弛，所以即使做了腹部力量训练，也无法改善皮肤的松弛,慢慢来，尤其是走路的时候，一定要把小腹收起来，这样才不会突出来，除非是很胖的人放不进去,1，健身后肚子松了,如果你做了腹部除皱手术，你必须把它保留在你的正常生活中。
1，健身后肚子松了。通常情况下，这是由于原来的重量。只做有氧运动减脂，会导致皮肤非常松弛。2.唯一改善的方法就是做力量训练，锻炼腹肌，让肌肉变大，尤其是腹直肌，可以支撑皮肤。建议做卷腹和俄式扭。3.减少有氧运动量，多做力量训练。有氧运动做的越多，皮肤就会越松弛，所以即使做了腹部力量训练，也无法改善皮肤的松弛。
2、锻炼腹肌收腹如果你做了腹部除皱手术，你必须把它保留在你的正常生活中。用一点力，胸口吸一口气，把小腹收起来，然后保持正常呼吸，用力过猛，呼吸肯定会乱。整个过程是连续的，没有时间限制，慢慢来，尤其是走路的时候，一定要把小腹收起来，这样才不会突出来，除非是很胖的人放不进去。既然你已经注意到了，那就去做吧，坐着的时候要坐直，腰尽量挺直，尤其是久坐的人。如果不注意，脂肪很容易堆积在肚子上，游泳圈就出来了。
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