健身有多少块肌肉,腹部肌肉包括腹直肌、腹外斜肌和腹横肌

腹部肌肉包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,每个人有多少个肌腹是大自然决定的，不会因为运动而长出一个或多个,arm肌肉分为上臂肌和前臂肌,俯卧撑主要锻炼肌肉组肱三头肌，也锻炼三角肌前束、前锯肌、喙突等身体部位,每块腹直肌可以有3-4个肚子，也就是肌肉可以收缩和隆起的部分,就这两块肩肌肉。

腹部肌肉包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。肉眼只能看到两块，成对排列在前腹壁中线两侧。每块腹直肌可以有3-4个肚子，也就是肌肉可以收缩和隆起的部分。每个人有多少个肌腹是大自然决定的，不会因为运动而长出一个或多个。只能因为运动使肌纤维发达或者因为肌纤维弱而表现出来。

shoulder肌肉is:三角肌和斜方肌肌肉 group，其中三角肌是大肌肉群，在三角肌的前面，在三角肌的侧面，在三角肌的后面，也就是肩膀，你手臂的最上面，让人感觉圆的是三角肌。斜方肌:斜方肌是一小群肌肉，也有斜方肌的背面和斜方肌的顶部，也就是你的脖子，脖子上长的就是斜方肌的顶部，(这个需要很长时间才能形成)。背部在你的上背部，比较容易练。就这两块肩肌肉。不知道怎么发图。你看看百度图片里罗尼·库尔曼的脖子就知道斜方肌是什么了。

arm 肌肉分为上臂肌和前臂肌。上臂肌肉环绕肱骨，形成两组。前组由肱二头肌、喙肱肌和肱肌组成，是屈肌组。它的作用是弯曲上臂，弯曲前臂，向外旋转并向上臂靠拢。背部组有肱三头肌和肘肌，是伸肌组，作用是伸直肘关节和前臂。前臂肌肉也分为前组和后组。前组位于掌骨和前臂内侧，包括屈肘、屈腕、屈指和肌肉使前臂内旋。后组位于前臂背侧和外侧，包括肌肉伸展手指、手腕，使前臂向外旋转。前臂肌肉因其位置和功能而得名。

俯卧撑主要锻炼肌肉组肱三头肌，也锻炼三角肌前束、前锯肌、喙突等身体部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰腹部的肌肉力量，延伸资料:运动说明:避免运动时间过长:一次运动时间不宜过长，一般20 ~ 30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过快，造成中暑。如果一次锻炼时间较长，中间可以安排一到两次休息，运动后避免大量饮水:如果夏天运动时大量出汗，此时大量饮水会增加血液循环系统、消化系统，尤其是心脏的负担。同时，喝水会让你出汗更多，盐分会进一步流失，从而引起抽筋、抽筋等症状，避免运动后立即洗冷水澡:由于夏季运动时体内产生的热量迅速增加，皮肤的毛细血管也大量扩张，帮助身体散热。突然的过冷刺激会使体表张开的毛孔突然闭合，导致身体内部器官紊乱，大脑温度调节异常，甚至生病。