正常孕期体重增加有利于产后体型的恢复，也有利于减少部分孕期并发症和产后出血的发生,孕期运动的好处主要是可以增加肌肉的力量和身体的能量，增加腹肌、腰臂肌和盆底肌的力量，提高生产力，有利于顺利分娩,孕妇可以使用孕期之间的跑步机，其实有各种好处,这些都是孕期锻炼的好处。
怀孕后，我们所有的孕妇都会体重增加，但超重对宝宝和孕妇都是危险的，所以要适当运动，控制合理的体重增加，加强肌肉力量，有助于顺利分娩。孕期运动的好处主要是可以增加肌肉的力量和身体的能量，增加腹肌、腰臂肌和盆底肌的力量，提高生产力，有利于顺利分娩。还能改善盆腔充血，缓解腰痛水肿，增加血液循环，增加胎盘血流量促进胎儿发育，增加食欲，加强营养，促进新陈代谢，促进胃肠蠕动，减少便秘，增强孕妇心肺功能，运动有助于缩短产程，降低剖宫产率。还能释放压力，放松心情，增加自信，缓解焦虑，压抑情绪。正常孕期体重增加有利于产后体型的恢复，也有利于减少部分孕期并发症和产后出血的发生。这些都是孕期锻炼的好处。
2、怀 孕期间,准妈妈在跑步机上进行锻炼,有什么好处?孕妇可以使用孕期之间的跑步机，其实有各种好处。孕期之间的女性，对于身体的保养和体育锻炼非常重要，但是一定要注意安全，在选择跑步机时，要看它是否有防爆保护、过流过载保护和漏电保护。
