可以适当做一些腿部运动，比如利用自身重量下蹲，但是不要做手部训练,根据我的经验，如果手腕扭伤可大可小，如果想坚持锻炼，可以做深蹲腿练习和腹部练习,我先说，我已经健身4年了,扭伤总的治疗原则是安抚患者情绪，固定受伤部位，用冷湿布覆盖患处,手足扭伤可以抬高患部,扭伤:扭伤常发生于踝部、腰部、颈部和手腕等。
扭伤:扭伤常发生于踝部、腰部、颈部和手腕等。扭伤总的治疗原则是安抚患者情绪，固定受伤部位，用冷湿布覆盖患处。手足扭伤可以抬高患部。在运输过程中，颈部、腰部扭伤不应移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，应立即去医院治疗。另外，在扭伤之后，无论体重如何，都不要一下子洗澡、按摩，要送医院治疗。扭伤常用的治疗方法有局部封闭(0.25% ~ 0.5%普鲁卡因)、外敷内服药物、理疗等。
楼上都是想混分吧？我先说，我已经健身4年了。根据我的经验，如果手腕 扭伤可大可小，如果想坚持锻炼，可以做深蹲腿练习和腹部练习。建议你至少半个月不要练双头推胸，会给/
3、...我是业余 健身的,由于种种原因我的右手 手腕 扭伤了,貌似有些严重,怎么...兄弟，你的问题很明显。首先当然要继续练习，像卡特和辛库恩，他们的肌肉不是一天建成的。一点点痛苦怎么能让你放弃对更多男人的追求！第二，受伤了不要继续大量训练，你知道耶茨因为受伤提前退役了！可以适当做一些腿部运动，比如利用自身重量下蹲，但是不要做手部训练！如果很严重，你最好去医院。尽快好起来是医生的事吧。
