无氧运动与有氧运动在运动处方上的区别在于，它具有恢复肌肉力量和肢体活动的功能，如肌肉、神经麻痹、关节紊乱等,不然还有那么多豆芽,有氧运动是无氧运动后很好的放松活动，比跑四十分钟再跑四十分钟轻松多了,适量的无氧运动只会让你更健康,楼上不知道无氧运动后有氧运动的效果会是单独有氧运动的三倍,我先告诉你为什么无氧运动比较好。
运动被认为是促进健康的最经济有效的方式，它可以强身健体，增强心智。它不是依靠外界的补充和输血，而是通过运动促进人体内环境的良性运动，增加肺活量，改善血液循环，加强心血管功能，预防动脉硬化，促进新陈代谢，加快营养吸收，加强骨骼肌的脂肪代谢，通过神经系统的增强增强免疫功能。实践证明，运动可以有效预防高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松等疾病。经常锻炼可以提高神经系统的兴奋性和灵活性，提高人体的平衡能力，这是因为在掌握各种活动技能中，活动的方式快，能量释放大，要求准确协调地完成各种动作。还能改善大脑的功能，促进深度睡眠，提高学习和工作中的用脑效率，缩短反应潜伏期，促进思维敏捷，增强人体对快节奏生活的适应性和耐受性。
无氧运动与有氧运动在运动处方上的区别在于，它具有恢复肌肉力量和肢体活动的功能，如肌肉、神经麻痹、关节紊乱等。，适用于运动系统和神经系统疾病患者。可以增强肌肉力量，加强肌肉平衡感，进而改善肢体的功能和形态。在瘦身的针对性和效果上，无氧运动对于局部减肥的效果非常明显，比如臀部、腹部、背部的运动。所以，不要小看无氧运动对局部减肥的作用。减肥的时候，要学习自己的长处。有氧运动辅以无氧运动，改善你的新陈代谢，促进你的热量消耗。
3、经常做 无氧运动对身体好吗楼上不知道无氧运动后有氧运动的效果会是单独有氧运动的三倍。另外，请给出损害健康的理由，我先告诉你为什么无氧运动比较好。在运动的前30-40分钟，人体消耗的不是脂肪，而是从你今天的饮食中转化而来的糖原，也就是说你已经有氧40分钟了，只消耗了今天吃的东西。那些囤积的脂肪仍然储存在你的身体里，而且无氧运动可以快速消耗你体内的糖原，然后当你再次做有氧运动的时候，就会消耗体内的脂肪。有氧运动是无氧运动后很好的放松活动，比跑四十分钟再跑四十分钟轻松多了，更何况不是随便做点器械训练就能变得五大三粗的。不然还有那么多豆芽，适量的无氧运动只会让你更健康。
