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健身男性身体比例:75kg，胸围105，腰围80，臀围95，大腿55。体重85 kg，胸围115，腰85，臀102，大腿65。体重93 kg，胸围122，腰围88，臀围110，大腿70。体重100kg的，胸围130，腰围90，臀围115，大腿75。
2、 臂围40什么概念?臂围40可以说身体很棒，肌肉很发达。他身边有一个健身 master，在中国建联传统健美组排名前10，他的臂围多大了，接近45cm。也就是说，经汉字官方认证，中国最强壮的男人大概是臂围45cm，然而奇怪的是，非官方的健身 master，其臂围更大。当然，举重运动员的专业实力最强，我曾经和一个省级举重运动员一起做理疗，一个自称抓举140公斤的轻量级运动员，取得了不错的成绩。His 臂围，目测30cm左右，至于体重70公斤以上的运动员，上臂围集中在35-40cm之间。So 臂围40可以说身体很棒，肌肉也很发达，技巧达到臂围40几乎每个健身房间都有一些充满激情的家伙，他们练习得非常努力。臂围集中在40-45cm范围内，其在健身间的排名基本在前5%以内，Nature 健身如果你想让手臂快速增加到40cm，你需要不断挑战更多的重量。不要被那些技能理论误导，技能作用不大，你只需要掌握最基本的增肌原理，在安全范围内进行更高强度的运动。
