另外，想要减掉臀部脂肪，需要更多健身,如果是的话，平时多注意自己的身体姿势,单功能器械，常见的划船机、健身车、走步机、跑步机、美腰机等,你不必器械躺在垫子上，弯曲双腿，双脚着地抬起臀部,/1器械对于臀部肌肉来说，一般是后踢或者后腿抬起,健身房间里的教练可以帮你找到这些器械。
单功能器械，常见的划船机、健身车、走步机、跑步机、美腰机等。它们的主要作用是:划船机——主要用于增加手臂力量和协调动作。健美——运动和骑自行车一样，主要用于增加腿部力量，增强心血管功能。坐式推胸器:1套、蝶泳机:1套、提肩器:1套、大鸟:1套、高背训练器:1套、低背训练器:1套、坐式弯腿训练器:1套、水平弯腿训练器:1套、腹肌训练器:1套、史密斯机:1套扩展资料:/12345677
2、 健身房中的哪些 器械可以练出翘臀网易女性减肥课堂特邀专家:想提臀要注意三个方面:身体姿态挺拔，臀部肌肉优美，臀部脂肪减少。如果你驼背，你的臀部会显得下垂，照照镜子。是不是站直了比较好？如果是的话，平时多注意自己的身体姿势，另外，练习腹肌和下背部肌肉可以帮助你改善体态。/1 器械对于臀部肌肉来说，一般是后踢或者后腿抬起，罗马椅子也可以。你不必器械躺在垫子上，弯曲双腿，双脚着地抬起臀部，健身房间里的教练可以帮你找到这些器械。健身小时时，多问教练，可以帮你少走弯路，另外，想要减掉臀部脂肪，需要更多健身。注意你的饮食。
