三文鱼有助于大脑健康，防止大脑老化,2.三文鱼有助于减肥,3.三文鱼有助于提高智力和大脑三文鱼富含omega-3脂肪酸,全部可食用三文鱼,100g三文鱼的热量是139卡，所以减肥期间可以适量来点三文鱼的,1，可以吃减肥三文鱼,可见，吃三文鱼对身体有很多好处。
1，可以吃减肥三文鱼。每100g 三文鱼含蛋白质22.3g，脂肪4.1g，碳水化合物差不多0.01g，约产生133卡热量。2.减肥就是控制每天摄入的热量总量，增加运动量。只有摄入少于摄入才能达到减肥的效果。在减肥的过程中，患者每天要运动20~30分钟，这样身体的摄入和输出至少可以达到平衡。
不会导致肥胖，三文鱼与其他肉类相比热量相对较低。100g 三文鱼的热量是139卡，所以减肥期间可以适量来点三文鱼的。资料提炼:营养价值三文鱼具有很高的营养价值。营养成分包括蛋白质、脂肪、叶酸、维生素、钙、磷、钾等矿物质，其中三文鱼含有能有效降低血脂和胆固醇的不饱和脂肪酸。全部可食用三文鱼。另外，三文鱼含有一种叫虾青素的物质，抗氧化能力很强，可以延缓衰老。可见，吃三文鱼对身体有很多好处。
3、食用 三文鱼对身体的好处食用 三文鱼对身体的好处介绍1，三文鱼有助于稳定血压三文鱼富含omega-3脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。有助于降低血压和胆固醇，2.三文鱼有助于减肥。每100克三文鱼鱼仅含139卡路里，属于低热量肉类成分，吃100克三文鱼肉所产生的热量，只需要40分钟的有氧运动就能消耗殆尽，而且，三文鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪的代谢和分解，有助于分解体内堆积的脂肪，预防高脂血症，减少动脉硬化和冠心病。3.三文鱼有助于提高智力和大脑三文鱼富含omega-3脂肪酸，富含脂肪的鱼有助于增强大脑和提高记忆力。研究表明，它可以降低患痴呆症的风险和精神功能的丧失，三文鱼有助于大脑健康，防止大脑老。
