所以能不能继续锻炼也不用担心,其实不建议你去健身room锻炼,因为人体本身并不是完全对称的，你在运动的时候无法自己纠正不对称的用力，脚踝和膝盖都有损伤,有区别,我同学是舞蹈演员，有一次脚扭伤了，当时动不了,脚踝扭伤后最重要的是防止再次扭伤,万一再受伤，可能会比上一次更严重。
踝关节是人的脚和腿之间的关节，由7块跗骨加上脚的跖骨和小腿骨组成。脚踝扭伤后最重要的是防止再次扭伤。如果是韧带扭伤，恢复期一般是6~8周。因此，在此期间不允许在扭伤部位进行有重量的剧烈运动。因为一旦剧烈运动造成二次扭伤，从而导致习惯性扭伤。其实不建议你去健身 room锻炼。如果你真的想去，你需要找一个非常专业的康复教练来保护你做一些康复运动。因为人体本身并不是完全对称的，你在运动的时候无法自己纠正不对称的用力，脚踝和膝盖都有损伤。
既然伤还没完全好，就不要急着进行力量训练。万一再受伤，可能会比上一次更严重。建议:1。休息一段时间，用点红花油，配合轻活动如散步等。2.检查鞋子的防滑性能非常重要，尤其是防滑性能。3.如果训练，可以尝试快走等腿部运动，但尽量不要跑步。4.如果伤口还疼，考虑去医院比较安全。
3、脚崴了且好些了能运动吗?你好，这种情况往往会导致局部软组织损伤。24小时后，可以热敷。外用就好多了。喷雾或者云南白药气雾剂效果都不错。必要时需要服用药物，如大爹丸、三七片等。你要注意休息，避免剧烈运动或过度劳累，安心休息。它会伤害你的肌肉和骨骼100天，所以你不应该运动。
4、脚崴了可以继续运动吗脚踝扭伤24小时内需要用冷水涂抹，防止组织肿胀。24小时后可以用温开水泡脚，促进伤口组织液循环，可以加快消肿。泡脚后可以擦一些红花油之类的活化油。一般需要一周左右的时间适度锻炼。当你完全感觉不到疼痛时，你可以回到游戏中。我是一个经常打篮球的人。个人建议你买一套护膝护踝。所以能不能继续锻炼也不用担心。
5、脚崴了还可以跑步做运动吗你的情况和我同学差不多。我同学是舞蹈演员，有一次脚扭伤了，当时动不了，医生说她扭伤了腿筋，需要很长时间才能恢复。但后来，我经常扭伤，然后我去按摩，她还每天在家用热水搓脚。建议你还是不要做剧烈运动，每天用热水敷脚。(是热毛巾代替泡脚，有区别。哈)然后搓脚，左右转动到最大，每天坚持。，。如果你一定要跑，你最好穿袜子，。
