另外，除了体型的改变，你的精神世界也会有很大的提升,一年的健身足够你练出马甲线了,最大的变化就是当你好起来的时候，身体状况也会有所改善，感冒之类的小病也会减少很多,这是基于健身一年内每周至少一次的条件,如果你有健身coach的帮助，科学合理的选择健身plan，那么你的健身effect还是可以事半功倍的。
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1、 健身一年的 变化有多大?最大的变化就是当你好起来的时候，身体状况也会有所改善，感冒之类的小病也会减少很多。这是基于健身一年内每周至少一次的条件。健身我觉得坚持一年不容易，需要足够的毅力、耐心和勇气去坚持。健身一年，如果你原本就是一个大腹便便、虚胖严重的胖子，那么你肚子上的脂肪就会减少十几斤，跑步或者游泳都能有很好的减肥效果。但如果女生选择健身为了形体美，我觉得她们会练S型身材，至少可以练出大致的轮廓。一年的健身足够你练出马甲线了。如果你有健身 coach的帮助，科学合理的选择健身 plan，那么你的健身 effect还是可以事半功倍的。另外，除了体型的改变，你的精神世界也会有很大的提升。如果你是一个内向害羞的人，通过健身一年后，你一定会变得开朗外向，与人打交道。
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2、长期 健身让你的身体发生了什么 变化?我观察到，我的同龄人，尤其是男生，他们的堕落是从异化运动开始的，尤其是毕业后，他们忙于工作、社交和享乐，他们没有控制好自己的饮食。三五年后，当年的帅气少年，变成了脑残臃肿的面孔。真的很糟糕。村上春树说，肉体是人的圣殿，不管里面供奉的是什么，都要保持强大、美丽、干净。印象深刻
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3、坚持 健身,身体有哪些 变化?我之前整个夏天都在健身，整体感觉比较好。简单来说，就是走了很长时间或者工作了一天，都不觉得那么累了。带孩子的时候，我能跟得上她跑步的步伐。不跑几步，心跳加速，上气不接下气，跟不上。然后是身材。练了两三天，能明显感觉肚子能小两到三厘米。因为我的肚子是减肥最快的地方，所以更明显。我的腿、臀、背、胳膊都没有明显瘦。大概要一个月才能出结果。最后感觉运动出汗后可以起到排毒的作用，皮肤感觉不那么爱长痘痘和痘痘了。
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