3.一个足够大的运动包,一般背包有几个关键尺寸，比如背包底部的宽度和长度，背包的高度，包括背包内胆内部夹层的大小,过大或过小都会影响使用，所以合适的大小要根据实际使用情况来选择,测完数据，就可以根据数字选择适合自己身材的背包了,选择背包的尺寸时，要根据自己的躯干数据选择合适的背包。
需要准备以下几种装备:1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋(跑鞋或综合训练鞋均可)。因为健身出汗多，可以方便每天更换，避免异味。2.一条大毛巾。运动时擦汗方便，力量训练时可以铺在需要身体接触的位置。3.一个足够大的运动包。可以装衣服鞋子等。健身必备物品。4.一个水壶。原因很简单，及时补水方便健身小时。5.健身护具。可以根据自己的需要准备一些健身护具，可以有效保护身体免受运动伤害。如果身体健康，没有伤病，个人感觉一定要准备一个蹲带，其他护具到了也无所谓。6.密码锁。一般，健身房间会有储物柜免费使用，但锁一般需要自备。7.沐浴用品和拖鞋
同样身高的人，后背不一定一样长。选择背包的尺寸时，要根据自己的躯干数据选择合适的背包。椎骨的第七块椎骨开始向下测量到椎骨的末端，应该在臀部的位置。测完数据，就可以根据数字选择适合自己身材的背包了。一般来说，后备箱长度小于46 cm，应该选择较小的背包。如果是46 cm和51 cm，中号背包比较合适；如果数据超过51cm，就要选择大背包。其实选择背包一般和你的旅行天数挂钩。比如旅行1-2天，一个20-35升的包基本就能满足你的需求。如果是5-7天的旅行，35-60升的背包就可以了。这段时间你会多带些衣服，生活用品，睡袋，手电筒之类的。如果超过7天，那就要看你去哪里了。一般都是60升以上。如果超过7天，一般是户外旅行、露营或穿越形成的。这时候你可能要考虑帐篷防潮垫之类的用户，所以背包会比较大。
3、背 包要选择什么尺寸的?背包没有尺寸标准，但是有尺寸。不同用途的背包，大小规格往往不一样，购买定制背包时，尺寸是一个重要的考虑因素。过大或过小都会影响使用，所以合适的大小要根据实际使用情况来选择，一般背包有几个关键尺寸，比如背包底部的宽度和长度，背包的高度，包括背包内胆内部夹层的大小。另外，背包的大小往往用容量来表示，常见的背包有30L、40L、50L、60L的容量，40L左右足够日常使用。如果用于长途旅行，最好选择60L以上的背包。
