健身可以吃沙拉,沙拉酱可分甜咸，咸的适合蔬菜沙拉

是正确的，因为加不加沙拉酱是你坚持沙拉并认真吃沙拉的决定性因素,沙拉酱大致可以分为两种:甜的适合水果沙拉；咸，适合蔬菜沙拉,加入适量的美味沙拉酱(我推荐丘比特沙拉酱蛋黄味)可以让你多吃蔬菜，这对健身减脂很重要,坚持吃沙拉很好理解，但所谓认真吃沙拉就是吃沙拉的意思。

making 沙拉，最重要的是沙拉酱，沙拉酱调制决定了这道菜的好坏。其他步骤非常简单。喜欢水果沙拉，你可以把你能想到的所有的角或立方体都切掉，比如苹果、梨、西瓜、哈密瓜、香蕉等。而蔬菜沙拉就更简单了。将胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆和洋葱切成丝或小片。剩下的就是选酱了。沙拉酱大致可以分为两种:甜的适合水果沙拉；咸，适合蔬菜沙拉。一般商场买的沙拉酱是甜的，咸的沙拉酱几乎没有卖的。这个需要自己去调制。准备沙拉酱汁，要用最好的色拉油和新鲜的蛋黄。大概的比例是1: 1左右，也就是说一斤色拉油可以放进一个或者更少的蛋黄。

是正确的，因为加不加沙拉酱是你坚持沙拉并认真吃沙拉的决定性因素。坚持吃沙拉很好理解，但所谓认真吃沙拉就是吃沙拉的意思。最大的意义在于蔬菜的摄入，营养不流失。如果完全不放酱料，大部分人会觉得蔬菜淡而无味，甚至难以下咽，所以吃起来会吃亏/。加入适量的美味沙拉酱(我推荐丘比特沙拉酱蛋黄味)可以让你多吃蔬菜，这对健身减脂很重要。

长期吃沙拉会导致营养不良，而且很快会导致暴饮暴食反弹。正确的减脂饮食应该是在保持营养均衡的基础上，再控制热量，首先要明确，减脂不等同于节食。节食是破坏正常饮食结构的一种方式，长期饥饿和营养不均衡还可能导致记忆力差、脱发、营养不良等负面影响。更何况通过节食减掉的脂肪，一旦恢复节食就会严重反弹，这是非常不可取的，节食还包括午餐或晚餐只吃水果和蔬菜。很多人认为在减脂期间，要避免高糖高碳水的主食，比如谷物、土豆等，但其实这是错误的，主食是身体的主要能量来源，也含有丰富的微量元素和膳食纤维。如果我们完全不吃，也会造成营养不良，身体虚弱，正确的做法是遵循主食、肉类、蔬菜、水果的健康比例，注意特定食材的热量和糖分含量。因此，吃健康低脂的食物就更不用说美味了。