高背训练器、低背训练器、坐腿训练器、水平腿训练器、腿部拉伸器、大腿拉伸器、臀部复合训练器、站立式小腿训练器、弯腿器、弯腿器、史密斯机、深蹲架、45度后蹬训练器、深蹲机、卧推架、向下卧推架、向上卧推架、罗马凳,常用室内健身房健身器材:室内电动按摩椅、沙狐球、飞天陪护、空气悬浮球、自行车、走步机坐胸推、蝶泳机、直臂胸肌训练器、提肩机、坐划船机、大鸟、小鸟,健身房的健身器材有跑步机、椭圆机等有氧健身器材，也有划船机、推胸训练器等力量训练器材。
健身房的健身器材有跑步机、椭圆机等有氧健身器材，也有划船机、推胸训练器等力量训练器材。我运动的时候用跑步机比较多，Precor真的是我最喜欢的跑步机品牌，正好是我公司购买的健身房。
一般最常见的是筋膜枪。运动后肌肉紧张，乳酸堆积，缺氧，特别是过度运动后，肌肉僵硬，难以自行恢复。人体肌肉外层会包裹一层筋膜，使肌肉纤维有序收缩，达到更好的功能状态。过度运动后，肌肉筋膜会扩张或受到挤压，产生酸痛不适。筋膜通过外部物理手段解决肌肉紧张的问题，类似于专业运动员训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩的功能。用和不用还是有区别的。在筋膜枪的帮助下，会提高运动后的恢复时间和效率。合理正确的使用筋膜枪，确实可以帮助缓解运动后的肌肉酸痛。
3、室内有效的健身 器材有哪些?常用室内健身房健身器材:室内电动按摩椅、沙狐球、飞天陪护、空气悬浮球、自行车、走步机坐胸推、蝶泳机、直臂胸肌训练器、提肩机、坐划船机、大鸟、小鸟。高背训练器、低背训练器、坐腿训练器、水平腿训练器、腿部拉伸器、大腿拉伸器、臀部复合训练器、站立式小腿训练器、弯腿器、弯腿器、史密斯机、深蹲架、45度后蹬训练器、深蹲机、卧推架、向下卧推架、向上卧推架、罗马凳。
