now健身人越来越多，过了健身，身体处于空虚状态，需要及时补充蛋白质和维生素，维生素是人体不可缺少的营养素,只要不吃油腻的食物，平时想吃什么就吃什么，没有抑制,如果是打算专业的那种健美，建议一定要咨询专业人士健身博物馆，不要完全相信网上的说法去做,所以大家平时吃汤臣倍健复合维生素健身，还是挺好的,人的身体结构是很精致的，尤其是减肥期间，身体需要的营养一定要跟上。
早上总要泡一杯厚厚的柠檬片在水里，既能减肥又能补充维生素c，这是个一举两得的好办法。赞美诗如果只有柠檬水太酸，可以加一点蜂蜜味道更好，也能起到减肥的效果。以上是常见的减肥方法！如果是打算专业的那种健美，建议一定要咨询专业人士健身博物馆，不要完全相信网上的说法去做！人的身体结构是很精致的，尤其是减肥期间，身体需要的营养一定要跟上。只要不吃油腻的食物，平时想吃什么就吃什么，没有抑制。
对于一般人来说健身人，如果他们饮食正常，比如喝牛奶、鸡蛋、豆制品之类的，缺钙可能没那么严重(女性，尤其是年龄稍大的女性，可能需要额外补充一点)。比起钙片，也许健身更需要维生素C。维生素C:除了抗氧化作用，维生素C还能促进胶原蛋白合成，改善伏案工作者和马拉松运动员的上呼吸道感染症状。注意:随着运动量的增加，维生素C的消耗量会增加。所以，运动强度越高，越需要补充维生素C。
3、 健身需要补充什么维生素更好呢?now 健身人越来越多，过了健身，身体处于空虚状态，需要及时补充蛋白质和维生素，维生素是人体不可缺少的营养素。所以健身应该补充哪些维生素？其实健身人补充维生素C和维生素E，可以减少氧化损伤，提高训练者的耐力，所以大家平时吃汤臣倍健复合维生素健身，还是挺好的。一粒含有人体所需的16种营养素，可以帮助人补充营养健身，不易发胖。
