这个时间段运动可以使运动有明显的效果，而/12345677,但客观来说，下午5点到7点是最好的时间运动时间,吃完饭再运动也不好，而且就算休息一下再大量运动，下午也肯定是又困又累，还得好好学习，但是没办法,合理的前提下运动，补充营养，早中晚运动，不会损害身体健康。
运动时间段的选择取决于每个人独特的生物钟和体力消耗。比如一个经常上夜班，下午2点到3点下班的人，每天睡到中午11到12点，那么他的黄金运动时间就是。。中午湿度小，但紫外线强，有利有弊。容易造成失水过多和紫外线灼伤。但是湿度大的人中午特别适合高强度运动，只要保持水分恒定，防紫外线。
不太好。吃完饭再运动也不好，而且就算休息一下再大量运动，下午也肯定是又困又累，还得好好学习，但是没办法。这段时间可以休息一下，考完试再练(还有30个俯卧撑，30个深蹲，高三真的不够，慢慢来)。不过嘻哈还是可以的，中午可以练！永远要熟悉动作！我也喜欢嘻哈，跳鬼步舞快一年了。Hip-hop舞蹈动作下课就可以跳——我们班一下课就有人跳。。
健身，最合适的时间段应该在下午3点到晚上9点之前结束。因为这个时间段是人的兴奋度最高的时候，从中午12到两点，往往比较无力，达不到训练的效果。最佳时间是下午四点左右，兴奋度较高，训练后30分钟正好是晚餐补充蛋白质的时间，保证了蛋白质的摄入，也控制了多余热量的摄入。当然，如果时间不允许，可以从12点练到2点半。为了保证训练质量，一定要做好热身，让身体充分苏醒，兴奋起来。
4、为什么 中午不适合锻炼什么最适合你，不要强调早上，中午或者晚上；这取决于你的时间表。合理的前提下运动，补充营养，早中晚运动，不会损害身体健康，但客观来说，下午5点到7点是最好的时间运动时间。在这个时间段，人处于一天中精力最充沛的时候，身体各方面都达到了一天的巅峰，这个时间段运动可以使运动有明显的效果，而/12345677。很多人认为晨练是最好的，但其实只有晚上锻炼才是对的，因为在清晨，人刚从休息转为运动，由于身体的关节和肌肉迅速由放松转为紧张，一时难以适应，心血管系统的负担也急剧增加，对身体不好，而且早上太阳出来之前，空气中二氧化碳含量高，不适合运动。晚上如果活动量大，会影响睡眠质量，所以建议晚上锻炼，这个时候空气中的含氧量最高。所以最好参考一下最佳运动时间，根据自己的实际情况选择适合自己的锻炼时间。
