●月经期不宜游泳,有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长,不管是健身还是游泳第一，都很好，但是我们需要的是健身前掌游泳前掌，可以避免肌肉拉伤和抽筋,first健身second游泳，因为健身是热身运动，游泳相当于水下全身放松,我个人会选择健身再游泳游泳。
我个人会选择健身再游泳 游泳。要达到健身的效果，首先要消耗体内储存的能量，反正这是身体充满能量时的力量。我们要把这个“力度”。所以我会先做无氧健身等，在精力充沛的时候快速消耗身体的力量，然后再做有氧健身等，这样会导致“脂肪消耗”更快或者直接。
first健身second游泳，因为健身是热身运动，游泳相当于水下全身放松。一天吃一两个鸡蛋就好。如果你吃太多这种鸡蛋，它不会被你的身体完全吸收。蛋黄也是为了避免摄入过多。它含有高胆固醇，对你的健康有不良影响。所以一到两个是最好的。既能补充身体需要，又不会造成不良影响。运动消耗的主要是水和糖，和吃多少鸡蛋关系不大。
游泳●游泳运动的好处是克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。● 游泳小时水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快。长期游泳会增加心脏的流动性，收缩强烈。● 游泳能提高体温调节功能，预防感冒。如果已经感冒了，就不要游泳，不然很容易得心肌炎等疾病。哪些人不适合游泳●患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人。而且不能承受很大的运动量。●患有沙眼、中耳炎、皮肤病和其他传染病的患者可能会给他人带来麻烦。●饭后或酒后不宜立即游泳因为水的压力和寒冷的刺激使胃容易绞痛腹痛，久而久之会引起慢性肠胃炎。晚饭后40分钟游泳。●月经期不宜游泳。有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长。入水前做好准备● 游泳入水前洗个温水澡，不会觉得很冷。因为温水浴(30-40℃之间)可以带走你身体的一部分热量，会让你的体温接近池中的温度——一般在27℃左右。
4、先 健身还是先 游泳?不管是健身还是游泳第一，都很好，但是我们需要的是健身前掌游泳前掌，可以避免肌肉拉伤和抽筋。我可以建议跑步的方法健身，选择空气和地面较好的地方进行锻炼，游泳是更一般的练习。不过需要注意的是，跑步后不能直接游泳，柔软对身体非常有害，因为这个时候皮肤毛孔比较张开，马上接触冷水对身体非常有害。跑步之后，全身的器官都在工作，汗液消失后可以去游泳。会有很好的效果，跑步和游泳都是非常健康有效的健身方法，但是如果你想练肌肉，你可以选择更强的健身，比如:引体向上练双臂，俯卧撑练上肢肌肉等。/123455。
