2.健身的好处体现在很多方面，比如强化心肌功能，恢复心脏的功能水平，清除坏胆固醇，减肥，还能平衡心态和阶段，增加体内代谢，降血压血脂，强化肌肉等,5.健身球刺激手掌的第二、三掌骨，有利于中枢神经系统的调节功能，达到宁心安神、健脑益智的效果，从而改善内脏生理功能，发挥“动而不亏”的生理作用。
因为剧烈运动后，血液不能马上回流到胃里，消化能力会减弱，但身体在不断补充营养，所以选择营养丰富、消化良好的食物很重要。健身之后，需要用蛋白质补充足够的电解质。香蕉含有钾、镁等微量元素，对吸收，和健身，一杯香蕉奶昔很好吃，容易消化。古代的功夫练习叫做“晚上吃粥”，其实也是同样的道理，粥水比饭容易吸收，在极度疲劳的情况下，食欲会变差，很难对固体食物产生欲望。
楼主你好。蛋白粉和增肌粉是不同的产品。两个产品的区别在于蛋白粉的蛋白质含量高，而肌肉粉侧重于碳水化合物含量。
肠胃不好？它有什么不好？比如消化不良？经常拉肚子？还是其他问题？基本上这不影响身体健康。运动可以刺激你的身体恢复正常。很多人总觉得跑步前要把身体养好。这就是因果颠倒！胃好自然好，身体不好到处都是问题。所以开始运动吧。没关系。最多从适度运动开始，锻炼心肺功能，然后逐渐加入力量训练。
4、长期 健身有好处吗?1、健身是体育锻炼的常用方法，对身体保健和疾病预防有积极作用。2.健身的好处体现在很多方面，比如强化心肌功能，恢复心脏的功能水平，清除坏胆固醇，减肥，还能平衡心态和阶段，增加体内代谢，降血压血脂，强化肌肉等，3.健身的好处很多。因为健身的体质和身体状况的差异，所以要以科学的健身为原则，选择与之相符合的健身，4.通过指掌运动，健身 ball可使手指、手掌、手腕灵活屈伸，促进手指、手腕、手肘等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、颤抖、握力下降等症状。5.健身球刺激手掌的第二、三掌骨，有利于中枢神经系统的调节功能，达到宁心安神、健脑益智的效果，从而改善内脏生理功能，发挥“动而不亏”的生理作。
