猪肉是日常生活中的主要副食，具有补虚强身、滋阴润燥、增肌养颜的作用,所以没必要通过牛肉摄取肌酸,如果条件好一点，可以吃牛肉,一般来说，我们吃鸡肉,猪肉，又称海豚肉，是主要家畜之一的家猪的肉,如果你是健身3个月或以上，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉,健身猪肉吃多了不好，因为肉组织含肌间脂肪多。
健身猪肉吃多了不好，因为肉组织含肌间脂肪多。猪肉，又称海豚肉，是主要家畜之一的家猪的肉。其味甜咸，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。猪肉是日常生活中的主要副食，具有补虚强身、滋阴润燥、增肌养颜的作用。凡病后体虚，产后血虚，面色黄黄，面黄肌瘦者，均可作为营养滋补品。猪肉是人们餐桌上重要的动物性食品之一。由于猪肉纤维较软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，煮熟后肉质味道特别鲜美。
2、 健身时,吃多少牛肉?一般来说，我们吃鸡肉。如果条件好一点，可以吃牛肉，它们的脂肪含量不高，不会发胖。牛肉中肌酸含量低，吃30斤牛肉只能摄入5克肌酸，而健美每天摄入的肌酸是5克。所以没必要通过牛肉摄取肌酸，可以用补品。如果你是健身3个月或以上，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉，3中午两荤；下午训练的话，晚饭吃两块肉。
