所以经期可以去健身室，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等,还有，建议选择棉质卫生巾，穿生理合身的裤子，可以缓解运动时摩擦的不适感,月经期建议不要健身运动，尤其是剧烈运动,yes健身,女生理经期比较敏感，容易疲劳，但也不是不能运动,月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期。
yes 健身。女生理经期比较敏感，容易疲劳，但也不是不能运动！事实上，适当温和的运动可以促进血液循环，帮助清理经血，缓解经期疼痛。头一两天月经量多，容易痛经。你最好休息和恢复。几天后，如果病情已经缓解，可以恢复正常或稍微缩短时间。比如你可以骑半个小时而不是一个小时。主要看你的身体状况。如果经期疼痛严重，也不要太勉强。还有，建议选择棉质卫生巾，穿生理合身的裤子，可以缓解运动时摩擦的不适感。
月经期建议不要健身运动，尤其是剧烈运动。月经期间，子宫内膜大量脱落，宫颈扩张到一定程度，出现大量出血。经期运动容易使出血的子宫得到一定程度的拉伸，导致子宫异常收缩，出现异常出血。所以经期不建议运动，尤其是剧烈运动。建议月经期注意休息，不要感冒，不要同房，不要吃太凉或过热的食物。建议吃高蛋白的食物，补充富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，有利于身体的恢复。
月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期。经期避免剧烈运动和重体力劳动。所以经期可以去健身室，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经。如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动。可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。
4、月经期可以锻炼吗?月经期间，很多女性会出现身体不适的情况。晨跑锻炼要因人而异，一般在月经期前三天，可以做轻柔、舒缓、放松、拉伸运动。运动时，避免对腹腔施加压力，腿抬得太高，如果感到疲劳或发现失血量突然增加或减少，应立即停止运动。月经第五天，身体开始恢复，此时可以开始慢走、慢跑等有氧运动，但是，应该避免一些球类运动和重负荷运动。经期运动要注意以下几点:1，控制运动量，不要从事高强度大运动量的运动，如跑步、跳跃等。在水里游泳是不可取的，2.避免参加会引起腹内压升高，使腹部剧烈振动的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、射击等。3.运动后注意保暖，避免运动后大量出汗，4.如果运动中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动，不要勉强。5、痛经、月经过多或月经失调，应在专业人士健身教练指导下进行月经锻炼。
