如果你健康正常，坚持吃高热量的食物就会发胖,也可能是运动量和食量不成正比,针对这种情况，如果你身体没有异常，可能是你加强了营养，饮食有规律，开始慢慢发胖了,更重要的是，健身不要吃那些盐和油含量高的食物，它们会锁住水分，加快体内糖分的转化,这种情况下你的身材偏瘦。
这种情况下你的身材偏瘦。如果你健康正常，坚持吃高热量的食物就会发胖。针对这种情况，如果你身体没有异常，可能是你加强了营养，饮食有规律，开始慢慢发胖了。俗话说，运动多，吃的就多。也可能是运动量和食量不成正比。比如今天你只运动了一点点，消耗了一点点热量，但是当你觉得累了，饿了，你就会吃东西变胖。更重要的是，健身不要吃那些盐和油含量高的食物，它们会锁住水分，加快体内糖分的转化。
2、请问瘦子可以锻炼出肌肉吗跟正常人有什么区别?除非你体脂很多，运动当然越少越好。运动是为了增加肌肉线条，而不是为了运动而运动，你明显没有多少体脂，甚至可以说是瘦，完全没有必要多练。疲惫是非常重要的，在保证慢速运动的前提下，你运动的体重会相对安全。你一定累坏了，组间休息尽量短，15秒到30秒，这样肌肉不会完全恢复。运动就是破坏肌肉纤维，休息，但永远不要完全休息。慢速运动可以保证效果，减轻运动的重量，从5秒到10秒停留在顶峰1到2秒，这样运动才能和疲惫相匹配。50元就能搞定，不一定要花100块钱才愿意。练习就是给出生长的信号，通知身体需要增加肌肉或者力量，所以，休息和营养才是真正成长的重要阶段。不要认为休息是浪费。
