第四个原因是我们的身体在运动后没有得到足够的休息,运动结束后要充分休息，让身体痊愈恢复，让体力回升，让身体休息，恢复到之前的健康状态,第三个原因是我们在运动后没有放松身体,正常人运动后一般会感到疲劳和失神力气,运动健身，也会伤害身体,运动结束后，我们的身体会感到筋疲力尽，什么都没有力气,越练越累。
越练越累。有以下原因——休息睡眠不好，运动；身体虚弱或生病时勉强运动；运动量超过自己的承受能力；还不习惯。主要是休息不足、长期重体力劳动、过度运动、暴饮暴食等。，会造成人体超负荷运转，免疫力下降。这里有一个“适度”的问题。如何掌握“适度”，关系到锻炼的成败。运动健身，也会伤害身体。坚持体育锻炼是提高机体免疫力的有效手段。运动可以促进人体的内循环和内分泌，使人体各器官的功能处于更高的水平，从而有效地提高人体的免疫力。运动时一定要注意适度、坚持、循序渐进，避免间隔时间过长或运动强度过大，导致运动后疲劳、免疫力下降、嗜睡。造成人体免疫力下降的因素很多，其中身体过劳和运动不足是主要原因。过度劳累对人体自主神经造成不良影响，从而影响内分泌系统和免疫系统，导致人体体力在一段时间内急剧下降。
2、为什么 健身后总是乏力呢?原因是什么?第一个原因来自于我们的正常现象。正常人运动后一般会感到疲劳和失神力气，第二个原因可能是我们运动过度，体力透支了。也有可能选择了错误的运动或者超过了自己的力量，导致运动过度，运动结束后，我们的身体会感到筋疲力尽，什么都没有力气。第三个原因是我们在运动后没有放松身体，第四个原因是我们的身体在运动后没有得到足够的休息。运动结束后要充分休息，让身体痊愈恢复，让体力回升，让身体休息，恢复到之前的健康状态。
