它是一项综合了三项运动的综合性比赛，两者之间没有停顿,所以随着你水平的提高，可以在三项的基础上适当考虑增加其他部位的专项练习,但是随着你水平的提高，只练三项就会有明显的不足,三项是相对高效的训练动作，可以覆盖全身大部分肌肉,作为新手，只能做健身开头的三项的训练,假设问题是为了身材好，健身是否可以只练三大项。
在今年的体育中考中，考生只需要测试1,000m(男)和800m(女)、1分钟跳绳和坐姿身体屈曲3个项目。3项测试满分均为5分。因身体残疾丧失劳动能力的考生可以申请免试，与平时体育成绩一起加30分。因伤病长期免修体育课，但未丧失运动能力的考生，经审批后按总成绩的50%计分。因生理原因或意外事故暂时不能参加考试的考生，可申请延期考试。据报道，新的体育测试成绩标准显示，男生在“千米跑”3分50秒内得5分，女生在“800米跑”3分38秒内得5分；140男生“1分钟跳绳”得5分，130女生“1分钟跳绳”得5分；男生“坐姿前倾”14cm得5分，女生“坐姿前倾”14.5cm得5分。
假设问题是为了身材好，健身是否可以只练三大项？三项是相对高效的训练动作，可以覆盖全身大部分肌肉。作为新手，只能做健身开头的三项的训练。但是随着你水平的提高，只练三项就会有明显的不足。三大项可以很好的训练自己的主要肌肉群，但是那些协同工作的肌肉群很难得到足够的训练强度。比如你背部、肩膀、手臂、腹部等的肌肉。都在三项，平时都是合作发力。它们不是主要发力的肌肉群，所以得不到足够的刺激。如果不针对这些部位做一些其他的专项训练，通常不会很发达。所以随着你水平的提高，可以在三项的基础上适当考虑增加其他部位的专项练习。
Ironman 三项是一项综合性很强的运动，特别考验人的耐力、体力和各方面。很辛苦，但也锻炼人的意志。在比赛过程中，由于各种恶劣的环境和比赛规则，造成极大的挑战，也颇为真正的男人所喜欢。很多人不知道钢铁侠三项。其实从题目就能看出来。它是一项综合了三项运动的综合性比赛，两者之间没有停顿。一场比赛直接到终点，然后到下一场运动的起点，没有停顿。你要迅速把自己的身体状态调整到另一种状态，以适应下一项运动的特点。
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