现在比一水肌酸更新的是盐酸肌酸，商品名浓缩肌酸,补纯肌酸可增加肌肉力量和速度耐力肌酸是一种氨基酸，以肌酸和磷酸肌酸的形式存在于肌肉中,补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸的含量，使更多的肌酸与磷酸结合，增加肌肉中磷酸肌酸的浓度，从而提高肌肉的快速收缩能力、速度耐力和爆发力。
肌酸能帮助人突破平台期，主要是因为:增加一定比例的肌肉力量，可以使你的肌纤维撕裂得更充分。而且一水肌酸和纯肌酸都会造成积水。摄入大量水分后，肌肉会直接变大。直到一段时间后恢复。肌酸一般都是500多一桶。那些太便宜的很多都是假粉。去天猫买。现在比一水肌酸更新的是盐酸肌酸，商品名浓缩肌酸。不会造成积水，也没有影响期。可以像蛋白粉一样吃。
吃肌酸就不会胖了。当你第一次使用肌酸，你会明显感觉到你的肌肉变得更大更结实。这是因为肌酸可以使人体的肌肉细胞储存更多的水分；当所有的肌肉细胞都吸收了更多的水分，体积增大，肌肉自然会变得更饱满，更明显。停止使用肌酸体重自然下降。细胞膨胀和肥胖是两个概念。但是吃肌酸要和碳水化合物的摄入相匹配。大量的碳水化合物在增长肌肉的同时，必然会让你获得更多的脂肪。没有办法。减脂和增肌不可能同时完美。这取决于你的关注点。
吃肌酸就不会胖了。第一次敷肌酸，会明显感觉到肌肉变大变强。这是因为肌酸可以使人体的肌肉细胞储存更多的水分；当所有的肌肉细胞接受到更多的水分，体积增大，肌肉自然会变得加倍饱满，看得见。停止使用肌酸体重自然下降。细胞膨胀和肥胖是两个概念。但是吃肌酸大量的碳水化合物会让你增肌，增加更多的脂肪。没有办法。减脂和增肌可以同时完美，只看你的侧重点。
4、 健身训练吃 肌酸到底好不好!可以事半功倍，但是正确使用很重要。补纯肌酸可增加肌肉力量和速度耐力肌酸是一种氨基酸，以肌酸和磷酸肌酸的形式存在于肌肉中，高强度运动时，人体主要以ATP提供能量，但人体内ATP储备很少，需要不断合成，而磷酸肌酸可以促进ATP的合成。但在高强度运动中，肌肉中储存的磷酸肌酸在6-8秒左右就被消耗殆尽，补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸的含量，使更多的肌酸与磷酸结合，增加肌肉中磷酸肌酸的浓度，从而提高肌肉的快速收缩能力、速度耐力和爆发力。补充/12。
