服用复合维生素的最佳时间是早上，但是一些产品建议早上和下午各服用一次,所以建议你先把胃养好,蛋白质补充剂会让你的生活更轻松，保证你不会丢失重要的营养物质,为了补充你的海量营养需求，你必须每天早上补充多种天然维生素，这些维生素可以补充你的全身健康，提高你的能量水平，并帮助你修复你之前锻炼的受损肌肉。
1，国内外很多专业健美运动员，早餐，10-20个煮蛋清，不吃黄的。2.每天吃5-6顿饭。3、黄瓜、柿子、水果，按斤吃。鸡胸肉，还是瘦牛肉，怎么吃按斤算。烹饪时不加调料、蘸酱或盐。烤着吃也行。4、维生素、B族、防治神经炎、脚气病等。5.非专业，这些就够了。玩了好几年了，没吃过。蛋白粉，肌酸之类的也有不错的效果。肌肉，可以达到“一刀砍一斧”的效果。6.肥肉只能通过运动和吃药来减少。
瘦有时候和你的消化系统有关系。也许你的饮食没有问题，只是你的消化系统有问题。所以建议你先把胃养好。古语有云:“寻盐水，夕作蜂蜜汤。”早上喝一杯淡盐水，不仅可以把肠道从睡眠中唤醒，也是一种很好的清洁方式。蜂蜜滋润你的肠道，能有效维护你的消化系统。建议你养成吃早餐的习惯，以一些高蛋白食物为主，如燕麦片、牛奶、鸡蛋等。胖不是我们要瘦的目标，所以建议你在加强营养补充的同时，做一些有氧运动或者加强肌肉和力量训练。
为了补充你的海量营养需求，你必须每天早上补充多种天然维生素，这些维生素可以补充你的全身健康，提高你的能量水平，并帮助你修复你之前锻炼的受损肌肉。服用复合维生素的最佳时间是早上，但是一些产品建议早上和下午各服用一次。向大家强烈推荐优质蛋白质。蛋白质补充剂会让你的生活更轻松，保证你不会丢失重要的营养物质。如果你想吃脂肪燃烧器，最好的时间是在早上，不要晚于午餐时间。
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