具体症状我也记不太清楚了，但是潘一教授对--所以，早上健身的意见比较好,这个时候锻炼身体是为了顺应阳气上升，能够更好的配合身体,但是，晚上运动和白天不一样,早上时间，是人一天阳气上升的时候,2.晚上饭后晚上运动是运动的最佳时间,所以，晚上运动一定要把握好强度和时间,早上6点以后不要在早上6点之前做早操,早上更好。
早上更好。前几天在听广东中医药大学的潘一教授做中医基础理论的讲座，他在讲座中提到了健身的时间问题。据说有人认为晚上 健身效果不错，因为下午的时候，因为植物呼吸，含氧量高了一点。但是高点其实影响不大。从中医的角度来说，只有适应天气，才能取得更好的效果。早上时间，是人一天阳气上升的时候。这个时候锻炼身体是为了顺应阳气上升，能够更好的配合身体。黄昏时，阳气开始汇聚，阴气开始上升。这时候如果强行调动身体的阳气再次上升，短时间内不会有问题，但时间长了，身体的阴阳就可能失衡。此时可能会引起晚上失眠等。，具体症状我也记不太清楚了，但是潘一教授对--所以，早上 健身的意见比较好。
1。早上6点以后不要在早上 6点之前做早操。一般空气中的污染物在早上 6点之前还没有完全扩散。同时，在太阳出来之前，绿色植物没有进行光合作用，附近也没有新鲜的氧气。相反，由于隔夜食用，积累了大量的二氧化碳，对健康非常有害。2.晚上饭后晚上运动是运动的最佳时间。但是，晚上运动和白天不一样。运动后，睡眠是下一步，身体的生理指标必须在短时间内恢复。如果睡觉时身体还没有恢复正常，就会影响睡眠。时间长了，就会有运动病。如神经衰弱。所以，晚上运动一定要把握好强度和时间。最好保持一个小时。晚上运动的最佳时间是晚饭后两小时至睡前。晚上17: 00至19: 00，此时人体各项机能都处于最佳状态。因为很多城市都是早上甚至凌晨做保洁工作，所以空气中的粉尘含量很高。尤其是雾天，尘粒不易散去，建议根据具体情况决定行走时间。
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