任何锻炼都没有规律，要看个人的年龄、性别、爱好,综上所述，我的建议是:室内:照顾好自己的胃，安排好自己的时间,早上锻炼，早餐前；晚上，睡前两小时；只能饭后一小时运动，运动后30分钟再吃,百度有跑步吧和健美吧，不错,早上下午跑步是最好的，早上跑步让你一整天心情都很好，下午跑步让你一整天都很放松。
早上锻炼，早餐前；晚上，睡前两小时；只能饭后一小时运动，运动后30分钟再吃。早上下午跑步是最好的，早上跑步让你一整天心情都很好，下午跑步让你一整天都很放松。百度有个跑步吧，不错。不过，还有一种说法:有的人晨练“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来运动，然后再回到笼子里睡觉。因为日出前地面空气污染最严重，此时氧气较少。日出后，绿植开始光合作用，吸入二氧化碳，呼出氧气，空气开始清新。综上所述，我的建议是:室内:照顾好自己的胃，安排好自己的时间。户外:如果日出后时间充足，运动早上；没选车少的地方 锻炼时间。百度有跑步吧和健美吧，不错。祝你演习成功。
2、 早上起来锻炼身体有什么好处?晨练可以增加肺活量和耐力，使人精神焕发。任何锻炼都没有规律，要看个人的年龄、性别、爱好，年轻人应该多做有氧运动。跑步，骑车，球类都不错，中老年人不要过度运动。打羽毛球，练太极拳，跳舞都很好，如果你没有爱好，你可以去散步，呼吸新鲜空气。
