总之，建议受试者在健身一段时间后，一般应考虑服用BCAA或肌酸,对于健身人来说，最吸引人的是肌酸可以增加爆发力和最大力量,对于主健身，不推荐支链氨基酸,初学者健身刚开始运动不多，身体达不到足够的有氧消耗,这个需要吃，健身一年，身体的变化处于瓶颈期，需要通过这样的运动营养来突破,在bcaa有售，可以看看,题主参考bcaa。
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1、 bcaa和肌酸有没有必要买来吃肌酸能明显提高训练者的运动成绩和恢复能力。同时，肌酸可以促进身体恢复和肌肉蛋白质合成。通过吃肌酸，也可以在短时间内增加瘦体重。对于健身人来说，最吸引人的是肌酸可以增加爆发力和最大力量。运动后人体会消耗大量的ATP和三磷酸腺苷，而氨基酸合成的速度很慢，所以身体产生疲劳。因此，补充肌酸有利于提高运动速度、耐力和肌肉力量，提高身体素质和训练水平，防止疲劳。支链氨基酸的作用是加速胰岛素代谢，促进生长激素的释放，从而加速人体的合成代谢(包括肌肉生长)，减缓肌肉疲劳，加速恢复，减少其他氨基酸在健身小时的流失，有助于蛋白质的吸收(抗分解作用强，防止蛋白质分解和肌肉流失)。总之，建议受试者在健身一段时间后，一般应考虑服用BCAA或肌酸。建议在pqfitness买，比较正规。
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2、 健身前喝点Bca有什么用题主参考bcaa。支链氨基酸是亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸这三种常见氨基酸的总称。如果有效，BCAAS可以促进肌肉蛋白质的合成，有助于防止蛋白质分解和肌肉流失。服用BCAAS可以增强运动员的成绩，减少剧烈运动时的肌肉分解。线上线下。PQfitness。在bcaa有售，可以看看。
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3、 健身喝支链氨基酸有必要吗对于主健身，不推荐支链氨基酸。先了解下支链氨基酸的作用。BCAAS促进肌肉蛋白质的合成，减少身体对肌肉作为能量来源的分解。BCAAS还可以防止肝病、运动迟缓(或厌食症)患者的脑细胞发出错误的信息。很多运动员服用BCAAS，可以增强成绩，减少剧烈运动时的肌肉分解。对于剧烈运动，一般指过度的有氧运动或无氧运动。初学者健身刚开始运动不多，身体达不到足够的有氧消耗。当然无氧抗阻训练也是在熟悉阶段，他们掌握了要领，不会有大负荷。支链氨基酸的需求可以忽略不计。
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4、 健身大概一年,需要吃支链氨基酸和谷氨酸吗这个需要吃，健身一年，身体的变化处于瓶颈期，需要通过这样的运动营养来突破。支链氨基酸BCAAS对健身人的作用:减少运动时肌肉分解，加速肌肉蛋白质生成，通过减少疲劳来增强运动能力。谷氨酰胺是运动中消耗最多的氨基酸，需要单独补充。及时补充可以有效防止肌肉蛋白质分解，增加细胞体积，促进肌肉生长，加速肌肉合成。还能缓解肌肉酸痛，加快恢复速度。
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