既然你提到了补给，那你应该已经在健身的路上走了一段时间了，那我就根据你肌肉没有增加的事实来给你解释一下,首先你要身材好,因为健身不仅让你拥有好身材，还有很多好处，我就不赘述了,于是我开始了我的健身之旅,就像我当时之所以能够坚持健身一样，就是因为她，我当时无意中看到了一组图片正好,健身的好处被最小化了。
你的体重没有变化。不清楚是你的肌肉含量没有增加，还是你的全身质量没有减少。既然你提到了补给，那你应该已经在健身的路上走了一段时间了，那我就根据你肌肉没有增加的事实来给你解释一下。增加肌肉含量是需要长期坚持的事情，短期内很难看到效益。一般一年增加1kg左右就已经很厉害了，不用担心。还有一点就是，补品不是万能的，你需要调整饮食结构。你应该是个瘦子。如果你是个瘦子，那就要增加餐数，一天吃五到六次，然后晚上最好吃个缓释蛋白。
2、如何强迫自己坚持 健身?怎么坚持先走？其实你需要一个动力，一个目标。就像我当时之所以能够坚持健身一样，就是因为她，我当时无意中看到了一组图片正好，从那以后，我喜欢上了身材好的女生。反过来说，身材好的女生找男朋友，肯定不会喜欢那些又瘦又胖的，我确定我也喜欢有胸肌和腹肌的男生。于是我开始了我的健身之旅！！！你需要一个坚持下去的理由，那么你喜欢身材好的女生吗？你喜欢身材好的男生吗？首先你要身材好！！！之后，如果你男朋友可能是这样的女朋友，是这样的。来吧，小朋友，我真的是，健身的好处被最小化了。因为健身不仅让你拥有好身材，还有很多好处，我就不赘述了。
