所以，鸡蛋应该高温食用，而不是未熟的鸡蛋，更不要说生吃，而且打鸡蛋的时候也要提防沾在蛋壳上的细菌,缺点:Raw鸡蛋含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶,所以不建议生吃鸡蛋,健身吃之前鸡蛋，香蕉有用,因为喝生鸡蛋有以下好处:1,健身应该是熟的鸡蛋，而不是生的鸡蛋。
健身应该是熟的鸡蛋，而不是生的鸡蛋。鸡蛋在形成的过程中会携带细菌，未成熟的鸡蛋无法杀死细菌，容易引起腹泻。而且raw 鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大一部分是人体吸收不了的。只有煮熟的蛋白质变软，才能被人体胃肠道消化吸收。所以，鸡蛋应该高温食用，而不是未熟的鸡蛋，更不要说生吃，而且打鸡蛋的时候也要提防沾在蛋壳上的细菌。鸡蛋的蛋白质含有亲和素，需要高温加热破坏。否则会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、除眉等症状。所以不建议生吃鸡蛋。鸡蛋煮熟后既能消除鸡蛋中的亲和素又能避免影响蛋黄营养的吸收。所以从健康和科学的角度来说，生吃鸡蛋是没有益处的。鸡蛋很有营养，但是一定要注意煮熟了吃，不能生吃。
因为喝生 鸡蛋有以下好处:1。健脑益智。2.保护肝脏。3.动脉硬化的预防和治疗。4.预防癌症。5.延缓衰老。缺点:Raw 鸡蛋含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶。亲和素能与生物素结合，不仅使生物素变成不能被人体吸收的物质，还能使食物中的维生素B失去作用。其次，raw 鸡蛋有特殊的鱼腥味，可引起中枢神经系统抑制，使唾液、胃液、肠液等消化液分泌减少，导致食欲不振、消化不良。
3、听说李小龙 健身时 喝生 鸡蛋 香蕉搅拌,这样有用吗?健身吃之前鸡蛋，香蕉有用！先说鸡蛋，里面含有大量的蛋白质和脂肪，可以补充身体消耗的蛋白质和热量。你在健身最需要的只是蛋白质和热量！先说香蕉，香蕉不仅含有丰富的蛋白质和糖分，还能补充人体的蛋白质和热量；而且富含钾——香蕉中的钾含量在水果中名列前茅，众所周知，大量运动时需要消耗大量的钾(生物电是由“钠钾泵”诱发的)。所以运动员在大量运动的时候一定要补钾，让我们来看看网球明星和其他需要连续锻炼超过小时的运动员。他们经常喝几口水配香蕉，就是以上原因。
