建议:规律和坚持健身,那时候，他们的工作是他们个人价值的证明，而不是你的,有效减一次就够了，健身很公平，一练就一定有进步,有氧运动的主要作用是帮助你减肥，显然如果你的体重不达标，你就不太需要他了,健身对我们来说是一种生活，是一种健康的投资,健身注重毅力,瘦子健身效果最明显。
1小时是很长的时间，会消耗肌肉。只要练40分钟，少吃多餐，就会有成长。健身注重毅力。我3个月效果非常明显。多吃蛋白质、瘦肉、米饭或馒头。你可能年龄不够，但是到了一定年龄就会胖。没事的，祝你成功！胃不好的话就更难了，因为要想长胖就得先吃饭。营养好，练习好，就不会瘦下来。瘦子健身效果最明显。因为没有燃脂，直接就是肌肉增长。因为健身室是一个倒抛物线。也就是在第一个月，肌肉不会有明显的增长，大概一个月以后，适应期过后，就会开始有明显的变化。建议:规律和坚持健身。考虑到你身材偏瘦，多吃点蛋白质食物。
2、很瘦的女生应该如何 健身?如果想有效增加肌肉含量，记得不要跑步。有氧运动的主要作用是帮助你减肥，显然如果你的体重不达标，你就不太需要他了，而如果在力量练习前做有氧运动超过5分钟，你的力量水平就会明显下降，这就意味着接下来力量练习的效果会大打折扣。健身是生活，不是工作，有效减一次就够了，健身很公平，一练就一定有进步。如果你作为一个普通人，想要获得更好的训练效果，建议一周2-3次就够了，健身对我们来说是一种生活，是一种健康的投资。不是工作，运动员每天在训练中做的事，那时候，他们的工作是他们个人价值的证明，而不是你的。其实对于普通人来说，一周锻炼三次和一周锻炼六次，如果方法正确，两者效果差别不会很大。
