有的只是想找素质高的更好的男人，所以有女人是为了这个目的，男人不也一样吗,而且，在健身房间里看这些性感女神，总比在外面看时尚性感的女生好,大多数健美冠军都认为仰卧起坐是对上半身最好的锻炼,其实很多女性去健身room健身只是为了拍照，并不是每天都坚持锻炼,龙门哪个动作。
龙门哪个动作？你说的每边10KG，以卧推为例的话应该是交叉胸。你只用40公斤的卧推。。
其实很多女性去健身 room 健身只是为了拍照，并不是每天都坚持锻炼。有的只是想找素质高的更好的男人，所以有女人是为了这个目的，男人不也一样吗？而且，在健身房间里看这些性感女神，总比在外面看时尚性感的女生好。
3、怎样锻炼胸部肌肉?胸肌群的锻炼方法；杠铃仰卧按a .重点锻炼部位:胸大肌、三角肌、肱三头肌。大多数健美冠军都认为仰卧起坐是对上半身最好的锻炼，b .起始姿势:仰卧在平坦的长凳上，双脚平放在地面上。手掌向上握住杠铃，双手之间的距离略宽于肩膀，伸直手臂支撑胸部上方的杠铃，c .动作过程:将两直臂向两侧打开，慢慢弯曲手臂，垂直放下杠铃，直至杠铃触及胸部(大约在乳头线以上)。a .重点锻炼部位:胸大肌、三角肌、肱三头肌，b .起始姿势:仰卧在平坦的长凳上，双脚平放在地面上。手掌向上伸直握住哑铃，c .动作过程:使两臂伸直向两侧张开，两臂慢慢弯曲，哑铃垂直下落。当它降到最低点时，向上推，呼气，然后向上推到开的位置，反复坐。d .训练要点:不要拱起背部和臀部，也不要憋气，这样会使肌肉失去控制，很危险，然后向上推到开的位置，反复坐。d .训练要点:不要拱起背部和臀部，也不要憋气，这样会使肌肉失去控制，很危险。
