最好的办法是练双杠和哑铃；第二，全身运动，比如跑步，游泳等,当然我们知道健身通常是在健身俱乐部进行的，因为健身有些装备比较危险，需要健身教练的指导，还需要-1,你说的健身Aohe游泳对人很重要,健身主要是为了塑造身体，而游泳主要是为了人的心肺功能,很多人说练游泳身材好。
其实这个问题是很多上班族的通病。因为他们整天忙忙碌碌，身心都无法放松。锻炼身体才是正确的选择。锻炼的方式多种多样，看你自己的情况。喜欢什么，适合什么，还是很重要的。你说的健身 Aohe 游泳对人很重要。当然我们知道健身通常是在健身俱乐部进行的，因为健身有些装备比较危险，需要健身教练的指导，还需要-1。健身主要是为了塑造身体，而游泳主要是为了人的心肺功能。当然，其他功能也是存在的。
游泳不仅是上肢，腹肌、胸肌、腿部也会得到锻炼，不会不协调。如果你是男生，游泳会把你做成倒三角形，很有型。如果是女生，长期游泳会影响身材(肩宽)，不建议经常做。长期接触20度以下的水游泳可增加脂肪堆积，接触25度左右的水游泳可减轻体重。
我觉得还是健身，因为健身你可以找专业的教练带你，这样减肥才能有效。现在很多人对减肥有一个很大的误区。减肥不仅仅是减肥，而是减脂，所以还是要有专业教练的指导。另外，你可以在健身-2/之后游几圈，在健身之后放松一下。如果两者没有冲突，可以咨询专业人士健身教练。
4、自己很瘦,想通过 游泳练身材游泳可以帮你减掉多余的脂肪，但不会适得其反。游泳能塑造优美的身体曲线，游泳能使身体流畅，线条感强。很多人说练游泳身材好。如果是女生，肌肉太多明显不好看；好吧，男生们，如果你想练出明显的肌肉，我建议你配合其他的练习，比如哑铃。
5、 瘦人适合什么运动?1、瘦人)的锻炼方法:一、加强局部肌肉的锻炼，比如大腿、手臂。最好的办法是练双杠和哑铃；第二，全身运动，比如跑步，游泳等，三是加强营养，多补充肉、蛋、奶制品。2.为了长出肌肉，你必须多吃蛋白质，比如鸡蛋、肉和牛奶，当摄入量大于你的消耗量时，你自然会慢慢长胖。在加强营养的同时，可以做一些简单有效的运动，锻炼肌肉，让自己变得更强壮，比如用哑铃、俯卧撑、引体向上锻炼胸、肩、臂肌肉。只要坚持，一定会成长为满意的身材，3.在健身 room找个房间，在教练的指导下进行全身力量训练。同时，食物会大大增加蛋白质的摄入，保证你的体重一涨再涨，一定会受到万千天真少女的欢迎，4.瘦人缺乏坚持。我也很瘦，我有一个锻炼的方法，目前效果不错。一天80个俯卧撑，已经4个月了，效果不错，现在做其他运动，有信心。
