跑步机和椭圆健身器的锻炼效果差不多，跑步机的运动量大，而椭圆健身器的运动量略小，但是跑步机有伤病膝盖和脚踝问题,跑步机和椭圆健身器的锻炼效果差不多，跑步机的运动量大，而椭圆健身器的运动量略小，但是跑步机有伤病膝盖和脚踝问题,椭圆.跑步机的锻炼效果和健身车差不多，跑步机的运动量没有健身车大,椭圆.跑步机的锻炼效果和健身车差不多，跑步机的运动量没有健身车大。
就锻炼效果而言，只要坚持，就有效果。跑步机和椭圆健身器的锻炼效果差不多，跑步机的运动量大，而椭圆健身器的运动量略小，但是跑步机有伤病膝盖和脚踝问题。椭圆.跑步机的锻炼效果和健身车差不多，跑步机的运动量没有健身车大。如果是女性，建议选择椭圆机或者踏步机。男性可以选择跑步机或者健身车。
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一般都有动感单车的公开课。教练用一首歌和一个速度练习。适应了一个速度之后，突然就变了。比匀速骑更累。好像叫心率减肥。50分钟可以消耗800多卡路里，如果高级课程冲刺几次或者爬音乐就更多了。跑步机速度调至7.0，椭圆阻力8。正常速度，差不多350卡一小时，比较舒缓，不像骑自行车那么累。。如果纯粹是为了快速减肥，那么每天骑自行车，然后控制饮食，效果最明显。我见过有人一个月就把啤酒肚压平了8kg，但是动感单车还是蛮有杀伤力的膝盖。可以自己掂量一下。我觉得隔天骑一次还是可以的。大中午的，去跑步机上快步走或者椭圆。
4、 椭圆机和动感单车的减肥效果哪个好椭圆机器是上下肢结合，可以锻炼全身，减肥效果更好。椭圆 machine又称太空漫步机，是一种相当常见的心肺健身训练工具。无论走路还是跑步，运动的轨迹和路线都在椭圆 machine上。椭圆机可以调节阻力，达到很好的有氧运动效果。从客观的角度来说，椭圆机是一种全身运动。虽然它的设计时间很短，但因为受到大众的喜爱，所以发展相当迅速。
5、 健身馆的动感单车项目对 膝盖有伤害吗,怎么避免这种伤害?动感单车全程以坐为主，鞍座承担主要重量。与跑步机、椭圆机、踏步机、跳绳相比，对膝关节的损伤很小。需要注意的是，要调整好合适的位置，使膝关节在整个运动过程中不超过脚尖的垂直线，从而减少损伤。要领及相关注意事项:上车后，重心要向后，尽量把重心放在臀部和肩膀之间。均匀踩踏形成弧形，避免用力下踩。另外，脚掌要一直保持水平，不要用脚尖往下压。前脚掌用力。注意膝盖弯曲在下落的过程中，不要伸直，但是下落有一个缓冲。一周骑自行车不要太多，每次40分钟，4次，中间可以穿插其他有氧运动。
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