高强度运动可以在饭后进行二小时如篮球赛、足球赛等,所以饭后至少要花一半小时到一小时做一些中等强度的运动，比如慢跑、快走、健身操等,随着运动强度的降低，最佳运动时间分别为饭后3小时、饭后2小时、饭后1,饭后Yes健身，但要隔一个以上小时,饭后半小时内跑步小时不会损害身体健康。
饭后Yes健身，但要隔一个以上小时。吃了之后，人体内的副交感神经会受到抑制。这时候运动不仅会影响身体的消化系统，还会严重影响减肥效果。随着运动强度的降低，最佳运动时间分别为饭后3 小时、饭后2 小时、饭后1。根据这个结论，可以得出减肥的最佳时间是饭后3 小时，即早餐后的3 -2到晚餐前后的3 -2。关于健身的其他知识。轻运动在饭后 half 小时最合理，比如散步，广场舞。适量运动应安排在饭后 1 小时，如慢跑、减肥运动等。高强度运动可以在饭后进行二小时如篮球赛、足球赛等。如果你想减肥，你最好在晚上锻炼。夜间是脂肪合成的关键时期，此时葡萄糖和氨基酸很容易转化为脂肪在体内堆积。
不会的。饭后半小时内跑步小时不会损害身体健康。适度的运动能给身体带来很多好处，比如提高免疫力，增强体质，预防冠心病、高血压等慢性病等。但如果运动时间不合适，会给身体带来一些不好的影响。如果你刚吃完饭就跑步，会对你的健康有害。因为在吃饭后的一段时间内，胃会消化吸收我们吃的食物，所以大量的血液流向胃。如果刚吃完饭就运动，会使血液流向筋骨，影响胃的消化，引起消化不良，引起腹痛等不适。如果长时间运动饭后马上运动，会导致肠胃疾病。所以饭后至少要花一半小时到一小时做一些中等强度的运动，比如慢跑、快走、健身操等。如果要做一些剧烈运动，应该在吃完饭后做2 小时。
3、 饭后多长时间 健身?should 饭后30分钟到1 小时再健身。运动和吃饭之间要有一定的间隔，当你吃饱了饭后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至引起消化不良，同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。
