月经句号，不要刻意或匆忙强迫自己练习,月经经期应避免剧烈运动，可能导致痛经症状加重,月经提前或延迟一周都是正常的,过度练习容易直接引起月经紊乱，出现月经紊乱、出血或更年期等异常现象，危害身体健康,严重者月经量增加，月经期延长,come月经可以健身健身，还可以游泳。
月经提前或延迟一周都是正常的。当然，如果有性生活，首先要注意怀孕的可能性。一周后可以在月经上查早孕试纸。月经推迟应该算是疲劳。休息不好、精神紧张、焦虑、环境变化、妇科炎症、内分泌失调都可能导致月经推迟。
come 月经可以健身健身，还可以游泳！完全没问题！每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择。他们麻木不仁，不会侧漏，但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条，有人叫它仙女棒。欧洲进口有机棉独立包装，甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心。导管式使用方便。
月经经期应避免剧烈运动，可能导致痛经症状加重。因为女性在月经期间盆腔充血，会有轻微的腹痛、腰痛等。如果他们此时剧烈运动，腰酸腹痛的症状会加重。严重者月经量增加，月经期延长。建议女性月经运动要有选择性，可以选择一些比较柔和的运动，不要过度劳累，比如瑜伽、太极、慢跑等。期间月经，注意不要过度劳累，睡眠充足，注意保暖，不要感冒。
4、生理期可以 健身吗?In 月经 period应安排轻量运动，避免因运动量过大而导致大脑皮层兴奋和抑制过程失衡。如果身体虚弱，出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动，月经句号，不要刻意或匆忙强迫自己练习。保持愉快的心情是一种重要的调节，过度练习容易直接引起月经紊乱，出现月经紊乱、出血或更年期等异常现象，危害身体健康。月经期，不要练高温瑜伽，记住这一点；日常饮用时，更重要的是避免冷水和饮料，最好的练习方法是静坐养心，听舒缓的音乐进行协调调整。
