首先，健身可以改善心肺功能，特别是在有氧运动时，如跑步或游泳，可以提高心脏的收缩力，增加肺活量,为你的健康干杯,3.还是那句话，健身可以减肥，减少脂肪比例，让肌肉更发达，提高基础代谢率,1，健身的好处有很多方面,呵呵，健身说白了，(身体健康)最简单的方法就是跑步。
看看楼上那些急着要你分数的家伙。呵呵，健身说白了，(身体健康)最简单的方法就是跑步。每天慢跑十分钟就行，选择早上或者晚上。想锻炼肌肉请去专业健身会所，那里会有教练指导，不然练不好会受伤的。我希望你明白我的意思。为你的健康干杯。
它能增强体质，增加骨密度，维持强健的心肺功能，保持年轻的身体状态，旺盛的生命力，抵抗衰老速度；可以增强免疫力，身体的第一免疫系统会发挥更强大的作用，让你减少疾病的侵袭，保持强健的体魄；健身它能使身体释放多巴胺，感受快乐，从而抵抗抑郁情绪，保持对生活的热情，有效提高抗压能力。
1，健身的好处有很多方面。首先，健身可以改善心肺功能，特别是在有氧运动时，如跑步或游泳，可以提高心脏的收缩力，增加肺活量。2.其次，健身能改善血脂代谢，降低血脂水平，并能改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，减少糖尿病的发生。3.还是那句话，健身可以减肥，减少脂肪比例，让肌肉更发达，提高基础代谢率。最后，健身可能会提高骨骼的强度，使其更加强壮，降低骨质疏松的发生率。
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