不仅是为了让自己的身材更好看，也是为了身体健康,很多人会选择健身教练为自己制定一套完整的个人训练健身计划,如果你是你自己，如果你第一次去健身房并且完全不会做任何伪装，三五分钟之内你就会被看做菜鸟,然而，菜鸟just菜鸟哦，谁能笑话你呢,他们都选择利用空闲时间去健身房,健身房有教练。
这要看你是要减肥还是要变成欧美的形状。如果你想减肥，就骑自行车，跑步。不要以为花里胡哨的计划能帮你走捷径。减肥的唯一方法就是服用违禁药物。老老实实跑就行了。如果吃，保持饱，尤其是糖的供应。同时，戒掉脂肪多的零食。一个月后瘦个七八斤没问题。你三个月后称体重。
如果你是你自己，如果你第一次去健身房并且完全不会做任何伪装，三五分钟之内你就会被看做菜鸟。然而，菜鸟 just 菜鸟哦，谁能笑话你呢？
现在，人们非常注意自己的健康。无论是学生还是上班族，学生经常一天到晚坐在课堂上，一天到晚坐在办公室里，对身体非常不好。他们都选择利用空闲时间去健身房。不仅是为了让自己的身材更好看，也是为了身体健康。很多人会选择健身教练为自己制定一套完整的个人训练健身计划。一个私人教练是不会考虑你自己的，她也会考虑自己的收入，也就是说她会尽可能的增加自己的收入，所以我们要根据自己的身体状况，再加上想要锻炼的肌肉的程度和位置来决定选择哪些推荐。不要一次选太多课程，否则你没有足够的时间浪费。
4、第一次去 健身房要怎么表现得像个“老手”?最好不要这样装老手，不然会像个笑话。人要虚心求教，没什么不好意思的，不懂就问。另外在网上查一些教程，推荐百度健身，最好在电脑上看，电脑上有很多分类教程。先说假装老手，就算你再装老手，真正的老手一眼就知道你几斤几两，动作不标准，一眼就能看出你肌肉练的不到位。另外，新手和老手的锻炼状态也不一样，可见一斑，健身房有教练。他们走来走去看到你动作不标准也会说话，还有一个隐患就是你对设备不熟悉，但是你强行X，你自己得到的。
