如果健身practice肌肉人只想健身，增肌增肥，保持好身材健身，就没必要吃蛋白粉，因为每天的饮食足够-3,如果健身是以成长肌肉和健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，尤其是牛肉，富含蛋白,想练出大身材，健美型肌肉男人需要吃饭蛋白粉,哪些人健身练习肌肉需要吃饭蛋白粉,谁健身练肌肉不用吃蛋白粉。
当1、为什么 健身要喝 蛋白粉?对 健身效果好吗?
健身，没有必要所有人都吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择。如果健身是以成长肌肉和健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，尤其是牛肉，富含蛋白。有条件的可以吃蛋白粉。蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。
不是，服用这种补充剂主要提供我们人体所需要的蛋白，但也含有一些谷氨酰胺等物质，可以在一定程度上缓解肌肉 酸痛。肌肉酸痛我可以这样做:首先，自己按摩几分钟；第二，运动后喝碱性饮料，如葡萄汁等。第三，洗个热水澡；第四，保证足够的休息；这样可以在一定程度上快速消除酸痛感。如何预防，经常运动可以大大提高我们对乳酸的抵抗力。如果你有任何问题，请给我留言。
3、锻炼 肌肉需要吃 蛋白粉吗?哪些人健身练习肌肉需要吃饭蛋白粉？1.如果你在日常饮食中不能获得足够的蛋白优质食物健身人，比如一日三餐不吃鸡蛋、牛肉、虾等。蛋白食补，这些健身修行/12345666 2，想练出大身材，健美型肌肉男人需要吃饭蛋白粉。因为这些肌肉男性很难从日常饮食中获得足够的蛋白品质，如果你想获得肌肉足够蛋白质量，你需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋。运动员，健身和健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白，对肌肉，运动后必须补充蛋白，因此，他们可以在运动后半小时吃/123449/东西。谁健身练肌肉不用吃蛋白粉？如果健身practice肌肉人只想健身，增肌增肥，保持好身材健身，就没必要吃蛋白粉，因为每天的饮食足够-3，况且，注射到人体内的蛋白 mass太多是无法储存的，过多的蛋白 mass会随人体汗液和尿液排出体外。还有，过量摄入蛋白 mass会增加人体肾脏的负担。
