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你好，蛋白粉是蛋白质量。它是人体生长发育维持各种代谢所必需的营养物质，是人类生命的物质基础。人体所有的组织和活动都是由蛋白质完成的，所以你每天要摄入足够的/123459/质。建议:注意适量。人体不能吸收太多蛋白质量，太多蛋白质量会伤肝肾。
优点是能及时补充身体所需的氨基酸，帮助肌肉生长，能辅助和巩固健身效果；坏处不，因为蛋白质和氨基酸是人体需要的营养物质。但需要注意的是，补货的时间和数量要控制好。一般来说，训练结束后半小时左右是蛋白对素质需求最大的时候，这个时间补充效果最好；每天蛋白质补量30-50g，如果太多身体吸收不了。
你好，蛋白粉是一种营养丰富的食品。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良、骨质疏松，对老年患者来说还会导致股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。蛋白粉里有什么？坏处你好，蛋白粉是一种营养丰富的食品。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良、骨质疏松，对老年患者来说还会导致股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。
4、运动 健身后喝 蛋白质 粉有什么好处呢?exercise 健身酒后蛋白quality粉有好处多多，如促进肌肉生长、减少脂肪堆积、增强饱腹感等。对于只需要减脂就想改善的蛋白。比如汤臣倍健蛋白粉，其蛋白质量含量高达80%，营养丰富，脂肪含量低，在吸收高品质蛋白的同时也不用担心摄入过多的热量和脂肪。
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